精选抖音视频文章

如果你身上出现这三种迹象，说明你可能有童年创伤。第一个，总是把事情往坏处想，这想出最糟糕的结果，那这种叫灾难化的思维，不仅想的多，而且特别悲观，就是因为你在小时候经历过一些灾难性事件，到为了保护你呢，让你变得异常的警惕，防止这种创伤呢再次发生。第二，总是猜测别人的想法，在意他人的看法，因为你小时候家庭环境对你的影响，那你内心缺乏安全感，你会比常人更容易预知危险并阻止它的发生。第三，面对同一件事，会过度的关注负面消息，忽略或者是最小化正面的情况。这是因为你的大脑在还没有发育成熟的时候，会受到你身边的人对你创造的这种思维模式影响。比如童年时期总是被父母忽视，或是呢，受到家人的批评指责过多，又或者是你的父母亲经常吵架，家庭处于这种紧张的氛围中，这些事情不一定都是什么重大的事情，但是呢，潜移默化的都会影响到你现在的生活方式，情感得不到满足，让你的内心伤痕累累，但。 管你的童年经历过什么，只要你想要改变和疗愈自己，可以给自己一个最简单的拥抱，告诉自己，我已经有足够的力量保护自己了。在接受了过去的事实后呢，慢慢变强大。

从小缺爱的人，挣钱的欲望会很大，也很难挣到大钱，像大家认为的买车买房出人头地，对他来讲好像其实并没有感觉。还有一部分人连对结婚生子都没有感觉了，只有在面对现实的时候，他们才会跟着喊一喊口号，觉得我要努力，我要挣钱，真的，你让他去做了，他又没有持续做下去的力量，因为他的内心啊，满是缺失和创伤，大部分精力都用来照顾自己的情绪，内耗非常严重，抗压能力比较差，稍微有点事儿就像天塌了一样。而他做事的动力呢，更多的来自于身体本能的欲望，比如说物欲、食欲、性欲，对这一部分人来说呢，本质上是因为他的内在小孩没有长大，还在等靠要这样的思维特点，所以说不会去想着自我变通。这类人中的大多数要么挣不到钱，要么挣到钱了，他很难留得住，那怎么解决呢？可以尝试着学会自我觉知，看到内心的委屈、愤怒、绝望、自责、内疚，通过这种爱的疗愈，不缺失，聊创伤，卸包袱，释放内心的愤怒、内疚，不上爱。把四个内在。 好好养大，建立安全、富足、自由、强大的内心世界，这样才能重启人生。可以关注我，带你走出焦虑。

永远不要害怕尴尬和丢脸，害怕尴尬和丢脸的人本质是自我意识过剩，这类人呢，往往特别在意别人对自己的评价，把自己固定在舒视圈内，不敢去尝试自己喜欢的新鲜事物，甚至呢，还会对别人的评论、眼神或行为的举止耿耿于怀，因而转化为内在的痛苦，就会让内耗呢更加的严重。那该如何解决呢？接下来的三个方法认真听，今天就能用得上。第一，问自己一个问题，这是我的事儿还是他的事儿，他怎么看怎么想是他的事儿，你没办法管，你哪能管得了别人的内心的想法和感受呢？就在心理学上叫做客体分离。第二呢，要提升自己的安全感，你的好坏不来自于他人的看法和评价，这么看重别人的想法，其实来自于自己的不安和害怕，不知道如何提升安全感的可以关注我，我会持续的分享。方法第三，要明白一个道理，就是你没有缺点，你只有特点，别人如果对你不满，但是他的需要没有被满足，不是你哪里做的不够好，你可以问问他的需要是什么，而不是。 吸引在自我责怪，政治呢是自我攻击的思维里边。最后请记住，即使生活当中没有那么多观众，即使犯了错，我们也不要一味的放大错误，否则我们就会失去很多发展和提升自己的机会。

建议避免和反驳型人格建立亲密关系，因为无论你说什么，他都会想方设法的去反驳你。这里人格的特征呢，就是不管你把话说的多么的有逻辑，他都要反驳你，对你几句。心理学研究认为啊，这类人往往会通过反驳来寻求自我的优越感和认同感，他跟你谈论的往往不是事儿，而是通过反驳来证明自己。这种习惯性的反驳其实是一种心理防御机制，背后呢多数都有不易被察觉的自卑心理，对你这样的人，要么就是哄着他，要么就是避开他，但是哄他时间久了呢，可能你也会觉得疲惫不堪，所以最有效的方法就是当他反驳的时候，尽可能迅速的终结这个话题。

过于较真是一种心理缺陷。这类人通常都爱追求完美，性格上呢，比较敏感急躁，还总是纠结过去，担忧未来，甚至他们还不允许身边出现不顺从自己意愿，跟自己价值观相冲突的人和事儿。其实这些人往往并不是和别人过不去，而是和自己的标准过不去，总是以自己的标准去衡量一切事物，包括他自己，从而导致自己内心的冲突不断，积压了很多的负面情绪和消极想法，所以他们会活的特别的累，特别的拧巴，时间久了也就很容易焦虑抑郁。

抑郁对大脑的伤害是永久性的吗？当然是不会的，一个人抑郁的时候呢，他的大脑已经产生了化学变化了，特别是和情绪处理、记忆以及注意力相关的区域，但是呢，这种改变是暂时的，治好之后它是可以逆转或者改善的。而且得意的原因就是大脑缺乏了一种前乐胺的快乐激术，让你缺少了快乐的能力，也叫血清素。通常呢，缺乏血清素就等同于是益于。那怎么样增加五钱色胺呢？教你三个简单适用的小方法，第一啊是最好在早上起床后去室外散步晒太阳，会对生物钟舒醒，蜂蜜血清素会有很好的效果。第二，在饮食上做一些调整，多吃一些富含室氨酸的食物，比如说呢，奶酪、坚果、鸡蛋、肉类、八角的豆制品等等，这些都可以可以促进血清素在体内的合成。第三是练习正面冥响，以旁观者的角度来观察自己的身心，它能够帮助你调动大脑的理性部分，平衡交感神经和腹部交感神经，帮助你减轻压力，提高注意力。不会做的呢，可以看。 我晚期的视频，我想强调的是，正面练习本身会让你分泌更多的无前涉案，会让你能够感到更多的情绪上的稳定和平衡。所以说正面练习就是你更应该相信的一种内在的自我调节抑郁的能力。

从现在开始，一旦觉察自己的状态不对，记住我说的这句话，凡事发生皆有利于我，任何事儿都有他的两面性，学会找出有利于自己的一面。焦虑也是如此，我相信绝大多数焦虑的人都觉得得了焦虑是他糟糕生活的开始。但是呢，焦虑只是一个信号，也让你后面的人生更加精彩的动机。我敢这么说的原因就是人只有在黑暗真正降临的那一刻，才能被动的停下自以为是的错误脚步。你的焦虑反应之所以反反复复，就是因为你不断的给大脑输送错误的信息，反复的去刺激大脑，而大脑呢，又会刺激我们的身体，当你感到身体不适的时候，你就会再次给大脑输送错误的信息，周而复始，反反复复。那么什么是错误的信息呢？是恐惧、害怕、紧张、百性，再加上长期的慢性压力和不良习惯，这一系列触发了你的焦虑反应，你发现了吗？其实他一直在发出信号来提醒你，提醒你需要做出正向积极的改变。如果这时候你不。 去感受它，而是继续的对抗，去逃避，那你的焦虑只会更加的严重。所以从现在开始，把这种事为什么发生在我身上的想法替换成这种事想教会我什么，然后你就会发现身边的一切都改变了。

如果你什么事都不愿意麻烦别人，习惯自己扛着，那你很可能就是回避性的人格。从心理学上讲，这属于一种危险的人格。这类人通常比较内向，既易敏感，既渴望被尊重，又害怕受到过多的关注。在他们看来，只有回避才不会失去，所以在为人处事中习惯性的迎合别人，缺乏自我暴露。但是呢，长时间压抑自己的情绪和需求，只能自己跟自己的生闷气，一旦负面情绪积累到一定程度爆发出来呢，就会伤害自己。另外，回避型的人呢，很难建立好的亲密关系，因为他们表现的很独立，甚至冷漠，会拒绝伴侣的关心，缺乏爱的能力，任何事情对他来说都可有可无。如果你也是这种性格的话呢，今天开始要学会爱自己，尝试着去麻烦别人，坦然接受别人对你的好，在这个过程中寻找温暖的感觉，充裕自己内心的能量，在学会爱别人，帮助别人，你会发现你的人际关系和生活会越来越好。所以现在呢，我也想麻烦大家能给我点个赞，鼓励一下。

这个世界上最悲观的人格就是内耗型的人格，这类人格的特点是内心戏特别多，一不小心就能触发他这个胡思乱想，过度追求完美，遇到事情很难自我调节，同样的事情别人可以轻松的应对，他要花大量的时间去纠结，他会因为别人的一句话难过好几天。如果你也是内耗型的人格，那今天这三个方法呢，会帮助你减少内耗，终结掉你的迷茫人生。第一，要减少信息输入，学会安静思考。现在手机上高密度的信息不断的给你的大脑施加压力，像吹气球一样消耗你的心力，所以要每天给自己十到20分钟的独处的时间，注意不是让你发呆，而是让你专注在自己的身上。你可以闭上眼睛，感受自己的呼吸，感受自己身体的部位和地面接触的感觉，感觉你的面部和空气接触的感觉等等，这有助于你的能量的恢复。第二，要远离消耗你的关系。人们的内心定力还不够强大，做不到屏蔽一切消耗你的人和物，那很容易受到他人影响。 所以说要明确你的边界感，建立呢，正确的认知，时时刻刻把自己的感受放在第一位，关心自己的身体、心理和情绪健康。第三要让自己忙碌起来，把你的精力消耗在外面一些充实并且有意义的事儿上，运动，打扫房间，亲近大自然，或者呢是培养一个兴趣爱好，做一些有创造力的事情，能带给你全新的感悟，也可以呢，这一项实用的技能。总之呢，让你忙碌起来，关注我，带你脱离内耗，获得内心的宁静和幸福。

你要知道，除了生病以外，你所感受到的痛苦都是你的认知带给你的，并非是真实存在的。你越在意什么，什么就越折磨你，你越比较，你就越痛苦。永远会有人比你更好，也有人比你更惨。不要相信压力会转化为动力，你的长期压力只会转化为定力。保持快乐的秘诀就是减少无意义的社交，少操心别人的事情，买了就不要再去比价格，吃了就不要再去后悔，多运动，多散心，好好生活。记住这三个字，无所谓，没必要，不至于，希望你每天都很快乐。