精选抖音视频文章

如何跟你不喜欢又躲不掉的人相处呢？我们生活中难免会出现几个让你很讨厌的人，可能是某个同事，某个亲戚，那今天呢，给大家分享三点干货，减少你的内耗。那第一呢，就是记住三不原则，不期待，不负责，不至于我们之所以不喜欢一个人，往往是因为他的言行举止而跟我们的认知和期待不一致，所以只有当你不期待对方的理解和改变之后，一切都会顺心起来。第二是不负责，你不必为他人的情绪买单，他怎么样跟你毫无关系，你要学会如何处理自己的情绪，把关注点呢放在调整自己的情绪上，三呢，就是不至于活的已经很累了，不至于再浪费一部分精力去利好无关紧要的人。第二，不要试图去反驳或者跟他讲道理，你越反驳他的话越多，本来你看着他就已经很闹心了，你何必还再给自己添堵呢？第三呢，就是学会强大自己的内心，学会向下兼容。你只说一看见他就来气，不打出来是证明你还需要强大自己，因为只有当我们的内心足够的稳定强大的时候。 你才会明白，每个人的成长经历和生活方式都是不同的，个性也不同，所以不要用自己的标准去衡量他人。而一个成熟的人，他会懂得人与人之间的想法、认知可能存在非常大的差异，那这个时候你就不会再期待改变对方，也不会因此呢让自己的情绪失控。

女主人啊，她整天特别担心自己的身体，焦虑一发作的时候就感觉自己药不行了，害怕到天天跑去做检查，持续十年20年甚至更久，花了很多钱，就是查不出问题，焦虑也好不了，痛不欲生。但有一天呢，他就突然间冒出一个想法，感觉这一辈子活成这个鬼样子，活，活不起死，死不起，我心里就不管了，难受就难受，爱咋咋地死了我也认了，就是这样的一个心态，奇迹居然就发生了，很多躯体反应就消失了，也不难受了，不难受了，也不害怕了，焦虑呢，也就逐渐康复了。你说生气不生气，这背后的原因，其实因为我们焦虑的原因是因为恐惧，就是一种规避反应，就我们对身体的不舒服的害怕，会让我们的身体会更难受，身体更难受，你的恐惧情绪会更多。当有一天你的认知调整了，你不再恐惧的时候，不再害怕的时候，你的神经放松下来了，你的身体的反应就不那么多了，就身体不那么紧张了，肚子呀，心脏不那么难受了，你的焦虑情绪自然也就好转。所以说，走出焦虑的朋友可以在评论区打出来我不怕来鼓励自己。

害怕冲突的人往往都有一个性格特征，就是特别害怕犯错，怕尴尬，怕周围人的负面评价。这类人一般都有三种很典型的表现，第一是不认同自己，总觉得自己不如他人，不敢表达自己的真实想法和意见，第二是害怕尴尬的场面，会预设即将到来的各种场景，还没有张嘴之前，内心就开始焦虑、挣扎，最后呢，选择回避、隐忍或者逃离。第三是习惯性的讨好，由于内心缺乏安全感，认为矛盾和冲突本身就是可怕的，于是把讨好当做对自己最好的保护。那为什么我们会害怕冲突呢？一句话概括就是我们在很小的时候就丧失了表达观点的权利，需求得不到满足，甚至还会遭到指责、责骂，这种创伤呢，会进入到你的潜意识，最后呢，形成错误的认知和行为模式，所以想要改变这种现状的方法就是要打破固有的错误的认知行为模式，那怎么说呢？第一也是最直接的方法就是刻意练习，通过刻意练习来打破这种不敢冲突的条件反射，从而构建新的反应模式。借鉴你会发现呢，当你站出来维护自。 己的时候，你不会失去真正的朋友，真正的感情，你失去的只会是操纵者，虐待着，甚至是内心比你还不稳定的路人。第二就是正义内心。当你想要和别人发生冲突，内心感到恐惧的时候呢？让自己冷静下来，专注的去觉察内心的这种恐惧感，去感受它的颜色、形状，它是什么样的。当你把恐惧当成一道美食，安静专注的去品尝的时候呢？你会发现恐惧情绪他只是情绪，它并不能把你怎么样，他只是你的错误认知下带来的情绪的反应，和面对冲突这件事儿并没有联系。事情是事情，就绪是情绪。一旦你的事情和情绪解离，你就会变得感冲突，冲突多了，你就会有新的体悟，体悟多了，你的心智就会觉醒，慢慢的，你就有了敢于直面冲突的勇气。关注我，带你走出焦虑，美好。

你的焦虑迟迟好不了，就是因为一个怕字，怕没钱，怕生病，怕自己挂掉，怕不完美，更怕别人的瞧不起，无休止的担心这个担心那个，从来不是安卓。在当下，思绪无止境的在未来飘着。对声音有时候有些人会极其的敏感，一点小的声音就会引起不适，害怕当下的状态会不会真的疯了？会不会永远都好不了？每天呢，都在胡思乱想。其实只要解决了怕，你的焦虑就会好一半分。想三个克服恐惧焦虑心理的方法首先你要知道啊，焦虑期间任何的胡思乱想都是因为你的神经紧绷而敏感导致的，它并不是真正的你。你之所以会害怕，是因为你被你的大脑里边的一部分结构给欺骗了，所以我们要学会觉察、解离你的这种情绪，当你的脑海中在出现负面信息的时候呢？去留意它，观察它，意识到它的出现，可以给他起个名字叫做大脑垃圾，然后呢，想象一个垃圾桶把这个负面信息呢丢进去，转身离开，第二，要学会转移自己的注意力，但很多人转移注意力的方法就是看看剧，杀社交媒体，这些都是不。 太需要动脑的活动，而心理学家的研究显示呢，这样其实并不有效。真正的转移注意应该做的是掌控活动，也就是需要你动脑子的活动，让你把注意力放在一些可以提升自己的活动上，比如说运动、学习乐器、做手工，所有能够学习的活动都算。这样呢，你就能增加对你大脑的掌控感。最后要学会善待自己，不再讨好任何人。我们可掌控的事情少之又少，要完美主义，不要想掌控一切，人生苦短，要让自己开心。大家都是第一次做人，没有人能强制你活成什么样子，不管做什么事，你开心乐意就好。

认知层次越低的人越固执，所以呢，永远不要跟那些比你认知层次低的人去较劲。心理学上有一个著名的理论，他叫大可效应，他说的是知识越贫乏的人，就越会有种莫名的自豪感，因为认知水平有限，想法呢就越单一，就越容易沉浸在自我营造的这种虚幻的优势中，那表现的也会越固执。其实我们的生活他就像一个语言，这个语言呢，他的大小决定了你的这个认知水平，语言大的人，和这个世界接触的边界就越大，他能够看到自己的局限，而这个语言比较小的人呢，他固守自己的地盘，以为自己看到的是全部世界。所以说有句话说的很好啊，叫智者溪口，愚者指点江山。

高敏感的人在心理学上呢叫hsp人群，也被称作呢大后期人格，这类人有三个明显特征，第一，因为他对人的情绪的敏感，常常会过度牺牲自己的感受去迎合他人，来换个表面上的和谐。第二呢，就是敏感的人容易悲观，凡事儿呢先想到最坏的结果，容易对信息进行过度的消极的负面解读，第三就是因为自己是少数，而把自己断定为异类，不能接纳自己的这种敏感特质。如果你也有上述的情况呢，那这条视频值得你收存下来，因为我会教你如何利用好这个特质，总共有四点来实现你的人生的逆转。第一要调整认知，高敏党他不是病，这点你要坚信，他更不是性格的缺信，他就是一种天赋十足的人格特质。很多名人，比如说牛顿、贝多芬、安徒生，都跟你一样，都经历过这种黑暗后呢，把自己的高明感又转化成了一种超强的创造力。第二，要接纳自己。一个人其实最可悲的是活了一辈子，而是从来没有真正的接纳过。 自己那高敏感的人往往会因为外界的标准来质疑甚至否定自己，而一旦学会了接纳自己，你接纳自己的不完美，那么你的整个人都会释然，更加坚定自己内在的追求，从而减少这种焦虑内耗。第三要施展天赋。我们高敏感的人往往有异于残忍的这种洞察力，我们对环境的变化有很高的感知力，善于深度的思考，创造力也很强，这些天赋我们都有，如果你能把这些天赋充分的施展开，那绝对能够大大的加速我们的成长和发展。第四呢，我说的正面觉察决定我们一个人情绪的好坏，其实很多时候不是事情的本身，而是我们对这件事情的这个看的这个角度看法。当你再次陷入内耗的时候呢，我建议你试着用一下正面的方法来觉察你当下的情绪，你可以告诉自己这只是一种情绪，而情绪本身他没有好坏对错，你在尝试着用这种积极一些的态度去处理所面对的这个事情，那久而久之，你做事的方法就会发生很大的变化。你们可能还不知道，其实这个。 这世界上有20%左右的人与生俱来的高敏感人群，所以说你从来不是一个人，你并不孤单。

高敏感的人最需要的不是开导，开导对于这种高敏感的人来说呢，是最没有用的，因为高敏感的人群比较聪慧，对人性呢看得很透，道理其实他自己有时候都懂，但难就难在他们无法释怀。对于他们来说，有时候一个拥抱或者一起出去走走看看风景，更能起到作用。

不管你今天焦虑多久了，一定要明白那个事实，就是不论你吃多少灵丹妙药，看多少大道理，都没有实际意义。真正想走出来，必须明白这一点，那就是要靠实实在在的训练来改变我们的不好的条件反射。因为我们的大脑，它是可以塑造的，你长年累月错误的认知模式和多次的心理创伤，以及你过去的行为模式，已经把你的大脑给搞出问题了，而现在就是要通过正确的训练把它恢复正常。我经常讲啊文思修，多数人的问题就是不愿意修，只愿意讲，因为讲出来都要道理，但是呢，修出来的才叫道。这个练习实际上就是一种态度和冥想的方法，它的核心就是我们把注意力集中在当下，培养我们的专注力和觉察力。这个练的过程其实就是训练我们自己能够无条件的接纳关注当下，你就每天踏踏实实的练习45分钟，那45分钟呢，是国际上的一个标准，有任何问题都给我们的老师，我们的老师在给你点播指导，我相信走出来并不难，重点的作用我觉得要远远比大家想象的要强大的多，现在训练卡福利价呢，只要29元，涨体验的朋友。 赶紧点击左下角我明白。

如果你一听到父母说话就莫名的烦躁，有个无名的怒火，从心理学角度看呢，这是一种创伤后的过度应急状态，这种状态大多是因为你在小的时候遭遇过的四种情况，第一就父母经常控制、打压或者否定你，让你持续性的产生低价值感，第二，父母可能经常吵架，家庭缓解压抑，让你一直小心翼翼的和他们相处，第三，父母的过度施压让你喘不过气儿来，第四呢，父母总是对你抱怨，这种负能量和焦虑感让你产生负罪感，而且无处释放，那久而久之呢，这种糟糕的体验一直压制在你的潜意识当中，长大以后，父母一想和你交流，就会触发这些潜意识里边的创伤或者记忆，导致他们一说话就会感到烦躁，甚至无缘无故的发火。那我们该怎么办呢？我们要做的不是否定自己，而是去看见，看见自己曾经的委屈和压抑，通过正面的疗愈来弥补缺失，拥抱自己的内在小孩，从而释放潜意识的创伤。

只有一个人怎么做抖音？如果你现在没有团队背景资源，只有你自己一个人，并且你有大量的时间，那应该怎么从零到一的把抖音做起来，并且在几个月之后能够依靠抖音给你带来稳定且持续的收入？我先做一个自我介绍，我在字节跳动，也就是抖音官方工作了三年，今年五月份的时候开始做的个人账号，到七月份的时候账号的流量就已经突破了4000万，并且通过抖音带来的额外收入已经达到六位数。这条视频呢，会比较长，但都是我这几年采购的无数坑做了总结，一共就四个点，如果你想少走点弯路，那你就耐心看完这条视频。首先我要告诉你们的是，一个人单独做抖音这件事儿不难，只是大部分人用错了方法，把时间和精力投入在了错的地方，全网都在跟你们说，做抖音的第一步就是要找一个对标账号，定一个变现模式，出一个规划和方案。我来告诉你这个是错的，因为对于大部分人来说，你没有几年的做自媒体的经验，你就很难做出一个正确且合理的规划，你都不知道别人的账号赚钱的核心是什么，你怎么就能确定你可以对标它的内容去做呢？你能。 提供相应的产品和服务吗？所以说，做抖音的第一步就是不要盲目跟风，一定要静下来好好想清楚你的优势领域在哪，在这个领域上，你能不能去解决一部分人的问题，从而为别人持续的提供价值。你是能唱歌跳舞、穿黑丝，还是能够谈人生、讲哲理、教知识，总之一定要从你擅长的领域入手，如果你能想清楚这个环节，就已经干掉大部分人。同时呢，在前期的时候，设备上一切从简，前期一个人一个手机足以，任何其他设备都不要买，不要给自己徒增负担。抖音拼的不是画质，而是内容，保证你画面的流畅，声音的清晰就可以了。在你还没有靠这个盈利之前，不要在制作上投入大量的时间，成本越低越好，因为你要打的是一个持久战，你的第一目标是坚持下去好，当你想清楚了自己的优势领域，现在要做的才是去找对标账号怎么找？把你的优势领域的关键词写下来，去抖音搜索，去找到那些点赞最高的视频，去看看那些博主账号的内容是不是你想要做的方向，紧接着要做。 的呢，不是去研究他们的内容和选题，而是去做卧底，找到五个跟你一样方向的打人，用两到三天的时间去做调研，去搞清楚他们到底通过什么变现的，很多账号啊，你只看表面是看不出来他怎么赚钱的，需要你进一步的去了解，去咨询，弄清楚他们的变现模式，找到他的变现核心产品，然后把这个模式和产品写下来，看自己能做哪一个，能不能提供相应的产品和服务。OK，到这里你是不是就有了一个根据自身优势量身打造的一套方案，并且这套方案不是自嗨，是已经得到市场验证的可行的一个商业模式，那方案有了，再接着呢，就是怎么做内容，怎么做一个优质的内容，前期在你对流量还没有触感的时候做内容，不要自己想，不要自嗨，一定要多去感受。具体怎么做呢？把你刚刚找到的五个对标账号拿出来，把他们内容做一个分类，首先要参考的就是他们内容有几个大方向，一般一个账号的内容有三个板块，立人设、讲故事、卖产品，看看这三个方向的内容他们是怎么做的以及发布。 的频次和节奏是怎么样的？然后呢，就是将他们账号的视频按热度去排序，从高到低的全部看一遍，把自己带入进去，深度的思考一下，高热度的视频到底是哪里吸引人，他们又为什么要做这样的选题，他们的目的是什么？一定要找到核心痛点所在。接着再把这些高热度选题中你也能讲的选题记录下来，作为你的选题库，再去结合自己的理解去做原创内容。这个地方给大家提个醒啊，一定要拒绝拿来主义，能火的是同样的选题，完全一样的内容是火不了内容的形式、开头都可以借鉴，但内核一定要是自己的，你可以有一样的观点，但是不要有太多一样的描述，可以在别人的内容基础上做补充和优化，但绝对不能抄袭，因为你每抄袭一次，都是在损耗抖音系统对你的信任值，这也是为什么你要做一个自己擅长的领域，因为只有自己真的懂，你才能有源源不断的内容输出，其次呢，我们在做内容的时候，一定要从用户的视角去出发，想清楚我们能提供的价值是什么，价值又分为两种，一种是情。 绪价值，一种是信息价值。情绪价值就是能让别人开心解压，比如说跳舞、黑丝、刷地毯。信息价值呢，就是能让别人看完之后收获一些信息的增量，比如说一个知识点，一个技能包，一个人生哲理。记住啊，优质的视频永远离不开这两个价值。最后一个点呢，就是心态，大部分人做抖音不超过三个月，心态就会崩。抖音给你的流量是有一个过程的，不是说你刚开始做你的内容好，就非要给你流量，这个是一个双方持续获取信任的过程，你需要用持续的更新还不错的内容慢慢去获取他的信任，当系统认为你是一个可持续生产优质内容的创作者之后，你的流量就会稳定下来，这个也就是所谓的冷启动阶段。所以我们做抖音要保持一个高标准低预期的心态去做，同时呢，我们也要根据自己的内容不断的去做调整，去优化数据，好的呢，你就要研究一下到底好在哪，怎么能够复制数据，差的呢，以后就要避免，而不是一味的只知道做，只有不断的复盘，不断的迭代，你才会越做越好。