#精神内耗 的抖音视频文章

乞丐不好意思要饭，结果死了，商户不好意思要账，结果自己门店关了，不好意思向心仪的人表白，结果人家跟别人走了，不好意思和优秀的人来往，结果自己变平庸了，不好意思认错，结果熟人变成陌生人了。不要让不好意思成为你人生的绊脚石，凡事都让你觉得不好意思的事，都要马上去做，否则时间会把你的勇气完全消磨掉在人群中，然后失去星空。想我的名字，从你的记忆尽头，我终于平庸。

如果你想辞职，不想上班，我给你三个让你搞头内耗，上班就是挣钱，单位受点气，挨点骂，人际关系复杂了点，心累不寒碜，毕竟换个单位还不是如此，有人的地方就有这些破事儿，接受自己的平庸，就算自己去开公司当老板，也要受客户的去员工气的时候，公司给你发工资，就是买你的时间，做好工具人就行了，又背又胖，那耗一顿还不是自己得干活，不如撸起袖子干的跳槽如果你已经难受到顶点了，那就骑驴找马，不要听同事说了什么什么，你就开始动摇了，你要想好下一步，就默默的准备，对现在的工作单位也别苦大仇深的，该干啥干啥，珍惜当下，100年以后，你没有你没有我，生命短暂，完了就别花时间去争吵，花时间去伤心，花时间去斤斤计较了，用时间去爱，去享受。你记住，活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是。 真谛。

记住四句话，远离精神内耗，停止胡思乱想。第一个无意义的事儿不要去纠缠。人生是一条单行线，为不可挽回的事儿浪费时间，势必会错过其他的美好。第二个，没有必要的事儿不值得辩解。人和人认知呢，不在一个层面的时候，再多的争辩，那都只是无谓的这种消耗。第三，别人的评价不值得在意。我们每个人都是独一无二的，只有自己对自己的肯定才是生命的重心。第四，走远的关系不值得留恋。岁月如流，时间是人能失去的东西，其实真正成为属于你。

大家不要总呆在家里啊，必须要走出去，要去社交，去体验各式各样的事儿，去见各式各样的人，多出去走一走，这样才能够缓解痛苦，感受到你自己的存在以及自己的这种价值。

从现在开始要停止做的四件事儿啊，第一，试图讨好所有人，你没有任何义务为了温暖别人而点燃自己。第二，活在过去，你活在过去的每一刻都是在浪费你现在的生命。第三呢，想太多，过多的担心会导致一事无成，别对你无法控制的事情有太大的压力。第四，贬低自己，你和自己相处的时间比任何人都多，对自己善意一些。

遇到问题时和自己说这五句话，第一，每天都是全新每天，昨天发生什么事已经不重要了，重要的是我们应该如何过好今天。第二，过去的就让它过去，千万不要用痛苦来折磨自己，在人生道路上要学会边走边忘。第三，一切都会好起来的，事情再糟糕也会有个底线，低谷过去了，就是前进的开始。第四，别人就是别人，我是我，人生是自己的，与他人毫无关系，把心思要放在自己的身上。第五，要慢慢来，没关系，慢下脚步，欣赏沿途的风景，只要方向是对的，都会到达终点。

如果你对受过的委屈伤害耿耿于怀，终抓着不放，持续的内耗自己，人生就容易陷入这种痛苦的循环。从今天开始，不要执着于过去，向前看，勇敢的翻篇，迎接新的开始。

如何停止精神病好呢？与己无关，不掺和无关紧要，不争对错无法改变，不纠结发生的事情，不会想别人的评价，不在意自己的想法，要坚持，我要记住你的样子。

我所有的视频都可以不看，但这条视频一定要看。这是我讲胡思乱想精神利好最完整清除的一篇。这条视频如果你学会的话，已经不是省了几千上万咨询费的问题了，而是终身受益。今天的内容干货比较多，我相信你不只会看一遍，耐心看完一定对你有帮助。我们之所以会胡思乱想，只有两种可能，要么就是去想那种未来还没有发生的让自己恐惧害怕的事情，要么就是去回忆过去发生过的让自己特别难受、自责、懊悔的事情。但这两种呢，都没有发生在当下，它都是一种游离在时间轴上两个极端点的事情。所以这个时候我们胡思乱想，就会觉得自己仿佛虚无缥缈飘在空中，感觉跟自己的身体失去了链接。所以我们要做的就是重新让我们的大脑回到当下，找回当下的一种付足感和充实感，重新做回大脑的主人，可以按照下面这七步操作，第一，当你胡思乱想的时候，第一步就是要先回到当下。比如我们可以立刻去出。 摸自己的身体，拍打你的双手、手背、手心，还有你的胳膊，去拍打它，或者去感受身体和衣服摩擦的这种感觉，感觉自己到底在哪里。第二，要接纳自己。我们要知道的一个概念，接纳不等于接受，不是说让你忍着劝自己想开点，答应自己，而是承认自己是一个敏感、容易内耗的人。可以在心里默念，我觉察到了自己在胡思乱想，那我接纳，这就是我记住了。不要去评判自己的好坏对错，但是好奇去观察你的状态。第三，每天做情绪笔记，而你每天的想法、情绪和感受都记录下来，这样你会对自己大脑中的想法有更清晰的认识，有助于你梳理你自己，调整认知状态。第四，要学会访问自己。当你对你的想法有了更深刻的认知之后，当你再出现这种情况的时候，就要访问自己，这个想法对我有好处，会让我过上更好的生活吗？如果可以，你就接着想，不可以，就立刻终止这个想法。第五步，从旁观者角度看自己的想法。我们大脑中每天都会产生无数个想法。 要我们不太理会他，就只是一个想法，就好像你在看着天空的云朵，只是静静的看着他们的存在。第六步，要合理利用大脑。要让你的大脑空转，是要主动去学习一些新的知识和能力，或者做自己擅长的事情，这样你的大脑就会一直处在注意力专注的状态。第七步，也是最核心的一步，就是去锻炼自己的大脑。我们的肌肉可以通过锻炼变强壮，那样大脑也可以锻炼，所以我们要立刻激活我们的前额叶，最好的方式就是增肌，能想让我们的大脑重新学会理智的思考，从而让我们脱离出这个虚幻的想象当中，回到真实的当下，这就是成年训练。

相信我，一定会渡过关。善良的你千万不要害怕，车到山前必有路，桥到床头。人智上天有好生之德，一定会帮助善良的你都难关。