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让自己内心变强大的六个习惯，第一点，坦然的去面对真实的自己，如果你对自己期望过高，就容易受挫。第二点，要学会放下过去，活在当下。那很多人因为无法忘记过去的事情，就活在过去的这种记忆中，对过去绑架了。第三呢，不要给自己的心里找后路，人的潜能有时候是需要逼一把。第四，不要轻易的评判别人，让你的内心和你的眼界一样的宽广。第五，学会顺其自然的心态，人生不如意十之八九，学会放下才是对待生活的智慧。第六，保持正念，时时刻刻觉察你的那些不好的念头，转移到当下的生活，让你的人生美的像花一样。

你为什么总是喜欢把事儿往坏处想？脑子里总是出现一些极端后果的画面，总是胡思乱想，担心还没有发生的那些事情？这深层的原因跟你的成长经历、你的个性或者内心过度的创伤有关系。你的内心有可能早已经伤痕累累，深处内心深处很自卑，没有安全感。如果你想要让自己的内心强大起来呢？记住下面的这四句话，第一，直面恐惧才能战胜内心的恐惧，第二，行动是打败焦虑的最好方法，第三，只有自我认同才能疗愈身心，第四，用获得的成就感去解除焦虑。

如果你经常焦虑睡不着呢，这三句话要牢记到心里面啊，你的状态就会逐渐的好起来。如果你把这三句话不断的输入到你的潜意识里面，你会惊讶的发现你每天都在改变，记得点赞收藏。第一句话，焦虑不会疯掉的，更不会挂掉。焦虑发生的时候，你可能会感觉到自己像要挂了一样，有那种不真实感，那不是要疯了，但是这些不舒服啊，其实他一会儿就过去了，之后你还是好好的。所以我经常讲呢，焦虑的朋友呢，是安全的，不要自己吓自己，你可以想一下，你自己回忆一下是不是这样，你发作了多少次了，哪次有事啊。第二句话，想法不是事实能困住你的呀，只有你的这个念头从来不是别人对未来的恐惧，也只是你的想象，所以说你试着从你的想法中跳出来，你会体验到这个不一样的世界，第三句话啊，慢慢来，没关系的，一步一个脚印的往前走，用心做好你自己现在愿意做的事情，享受每一个当下这种快乐。你只把。 注意力活在当下的你，才不会错失当下正在发生的那些小确幸、小幸福，那些踏踏实实能感受到的东西。

什么才是真正的爱自己？是给自己花很多钱，买很多衣服，还是吃很多山珍海味？我告诉你啊，这些都不是真正的爱自己，是要看有没有做到以下的几点，第一点要爱惜自己的身体，不要让自己呢受凉受饿，照顾好自己的衣食起居，而不是为了省钱啊，什么都要委屈自己。第二点是要停止讨好别人，委屈自己，远离那些让你不舒服的事儿和人，不要随便一个人都能来浪费你的时间。第三是不要活在过去，过去的就让他过去，你要做的是学会放下，活在当下。第四，很重要啊，要接纳你自己，允许自己犯错，我们需要的是反思，而不是否定。人生呢，是用来体验的，不是用来演绎一个完美。你做到了哪几点？在评论区聊一聊。

为什么很多人到了40岁50岁以后就身体开始出问题了，要么是睡眠的问题，要么是焦虑抑郁情绪的问题，要么是身体就直接趴下来，里边其实是有很深刻的规律的，我们人在从小到大的过程中，我们很多的生活经历是负面的，这些生活经历，这种形成的记忆，它的潜意识里边不断的刺激你的神经系统，内分泌系统，让你处于一个什么呢？高负荷的应激反应状态，那这种状态时间长了，它其实在一直在伤害你的什么身体的各个系统，你焦虑的时候，你的红色的膀光压力一定会高，你的免什么疫，这个系统一定会持续的处于一个亢进的一个状态，很多人长期的情绪时间焦虑情绪，情绪时间长了以后，长期的，由于这种个性负面的思维模式，时间长了，压力大了以后，这个地方会长疙瘩，你们知道不知道，所以说长期的这种高负荷压力状态，到了40岁，50岁，我们的人体就受不了了，然后就出问题了，但是呢，医学上又没有办法。 你治疗你这种状态，所以说每个人都有必要学会一个方法，能够自己调节自己的这种情绪和压力反应，你做心理咨询，你需要有人帮忙，你找一个心理咨询也挺贵的是吧，一般从事500到好一点的地方八九百，所以说我特别推荐整理大家每一个人都能学会让自己通过把注意力回到当下，切断你的这个什么压力反应积聚的状态，哪怕你每天灼伤一两分钟，你坐在这里感受一下呼吸，你的整个压力反应状态都打断，打断之后你的身体就开始有一个平衡，这就对你有好处，特别欢迎你来参加这个训练。

你会不会一跟别人吵架，或者稍微情绪有些激动的时候呢，你就会控制不住的掉眼泪，有时候呢，甚至会大哭出来。我们也有一些学员在练习证经的过程中，不由自主的眼泪就出来了，这就是典型的内湿镜体质，这个人在生活当中都很敏感，心思比较细腻，想象力丰富，共情能力非常的强，其实他们并没有多难过，只是心里边呢太善良，内心缺乏安全感。如果你身边也有这样的人，要多给他们一些善意和温暖。

心理变态的人有四个很典型的性格特征，一定要注意观察，一呢是没有同情心，只在乎自己的感受，哪怕是亲人呀，他们也很难理解别人的痛苦，二呢是喜欢控制、压制别人，为达目的不择手段，三呢是比较偏执，或者说是一种心理缺陷，自己永远不会错，错的永远是别人。第四啊，就是心很硬，欺负别人，伤害别人的时候完全不会觉得内疚。如果你身边有这种特征的人，这分男女，一定要赶紧远离他。

为什么有的人即使过年了也不想回家呢？其实对于父母原生家庭比较冷淡的人，他们在小时候很可能被父母忽视过，或者父母养育行为中受到了非常大的伤害。这类人可能从小就接受了父母源源不断地注入的负面情绪，这些情绪连大人自己都无法消化的东西，是混沌黑暗的。这类人还是小孩子的时候就一声不吭的接受它，忍受它，他们经常在外人看来非常乖巧懂事，但是他们心里容纳了太多的负面情绪，某一天因为一件小事他就爆发了，出现了发脾气，逃避父母的表现，其实是因为压抑的太多，承受了太多了导致的。这类人的原生家庭大多都是边界不清晰的孩子，长大以后就会形成原生家庭淡漠的状态。

一吵架就不说话是什么心理？这在心理学上属于沉没效应。沉没效应是一种心理防御机制，可以在保护自己不被受到伤害的同时，也能形成对对方的反抗。其实这种沉默代表着逃避、冷暴力、消极。这类人的自我保护意识特别强，自我保护意识特别强，内心也比较烘焙，别人很难走进他的心里，和安全感缺乏有着最大的关系，遇到了问题也不会轻易的说出自己的内心的想法，他内心的想法是不告诉人，因为觉得没人会离开他，没有必要浪费精力。这一类人呢，在小时候基本上都有需求得不到回应的经历。

如果你对心理学感兴趣，并且又是入门小白，下面两类书单你绝对不能错过，点赞收藏起来吧，第一类呢，是心理学的基础教材，这里给大家列出了六本，普通心理学、发展心理学、社会心理学以及教育心理学、人格心理学和人际关系心理学。第二类呢，是心理学的经典著作，给大家推荐六本，亚伦皮斯的身体语言密码，阿德勒的自卑与超越，弗洛伊德的梦的解析，马斯洛的动机与人格，托马斯摩尔的灵魂的黑夜，欧文亚龙的诊疗以上的谎言当然，读书只是一个初步的了解，如果你想要深入系统的学习呢？建议找正规的心理学培训机构学习课程哦，关注我，学习不迷路下期带你了解小白如何成为一名合格的心理咨询师。