#心态 的抖音视频文章

2024年我想祝大家毕业硬撑，请允许情绪不稳定。 承认，只要是个人，他就有情绪，情绪是我们对外界事物认知的态度，他是一个中性词，不是什么妖魔鬼怪。你愤怒的时候，会有人跟你说，控制好你的情绪，你悲伤的时候，会有人跟你说，别哭了，有什么好哭的，他们会跟你说，不要喜怒形于色，要克制，要成熟，要情绪稳定。这些声音自有他的立场，但是你不一定要听。 在听什么？听自己的生命是属于我们每个人自己的感受，不属于任何别人的看法，听到自己的情绪，辨别出他们是什么样子，听他们在说什么，你知道吗？我们大多数人已经把耳朵捂起来好久了，不信我问你3个问题。第一个问题。 你能不能体会到某一种情感中细致的差别或者是微妙的不同，比如说担心、害怕、恐惧，他们之间有什么区别？第二个问题是，你能在相似的感觉中做出清楚的区分吗？比如说抑郁和忧伤，生气和恼火。第三个问题。 你有没有办法用颜色来形容情绪，并且能够注意到每一种颜色细微的差别？比如说蓝色，你可能会说蓝色就是忧伤吗？如果是浅蓝、深蓝、湖蓝、天蓝、克莱因蓝。 你还能准确的说出他们是什么情绪吗？ 积极心理学里面有句话叫name toate,能起名就能驯服。 我今年上了一个课，有一节是专门感知情绪，面对着一整面，密密麻麻的情绪名词啊，教室里坐的全都是来自各行各业的精英，大家看着那一整面，然后发出了一个灵魂的疑问。 这有什么区别啊？ 不管你是否承认啊，我们大多数人在日常生活中对情绪的感知都非常的粗糙，当一种情绪出现的时候，还没有仔细咀嚼清楚到底他是什么，就慌慌张张的把它给应付过去了。最终我们对情绪的感知就越来越弱，我们的情绪力度就越来越低。心理学家费德曼巴瑞特有一个研究发现说，情绪力度越低的人更容易陷入被情绪控制的感觉。 因为当情绪发生的时候，他不知道自己经历了什么。 说不清楚，所以他不知道怎么去把握可能出现的生理行为反应来应对每一种具体的情绪。我们无法改变，是因为我们身处在混沌之中。 就是你要放下一样东西的前提是。 你得先把它拿起来。 拿起来仔细看它，观察它，弄清楚它。然后你会发现。 每一个负面情绪的背后，都有一个未被满足的需求，别硬撑，允许自己情绪不稳定，是情绪稳定的开始。 我是优势星球崔崔，帮你发现优势，助你职场城市。

如果你这段时间觉得诸事不顺，那我有句话特别想跟你说，在诸事不顺的日子里做什么，比在顺风顺水的日子里做什么要重要的多。昨天开全员大会，我们颁奖给了我们的编导之龙，他今年入职第三年，从一篇稿子要改七八次，到现在场场一稿过，面对各种商务客户已经能独当一面了。我很为他骄傲，颁奖给他的时候，我就跟同事们说啊，我说其实啊，所有人都是这么一遍遍改过来的，区别就在于过不过得来，会不会放弃。这其实是我最近看马斯克传的一个感触，当然他现在是全球最炙手可热的企业家，但是说实话，他的经历中打动我的不是他的成果，而是他在失败时的选择。2008年的时候，马斯克的两家公司都面临巨大的危机，特斯拉当时还没有量产，供应链很不稳定，资金也快用完了。SpaceX连续两次火箭发射失败，所有人都知道，第三次的试射会关系到SpaceX的。 明白。而马斯克的钱只够发射两次，连他自己都说，如果我们发射3次还搞不定，我们活该倒闭关门。然后第三次发射就失败了，所有人觉得要倒闭了。然后马斯克突然告诉大家，洛杉矶的工厂放着第4枚火箭的零部件，要改造好它，尽快运送到发射地。然后他又提出了一个几乎不可能实现的最后期限，6周内发射第4枚火箭。 他跟团队成员说的是s spacex必将在抵达预定轨道方面取得成功，我永远不会放弃，我是说永远。你可能会觉得他天赋异禀嘛，他抗压能力特别强。但是我在那本书里看到的是，那段时间他会无数次的在梦中醒来做噩梦，然后发现自己大喊大叫，他会呕吐，那段时间他的体重突然之间骤增，又会突然下降，甚至开始驼背，然后在这种条件下，他说我们再开始第4次吧。这个瞬间非常触动我，我们用上帝视角回看这段命运，如果在当时，他就放弃了。 就永远没有后续了，但是后续是他们越过了生死线，他们拿到了新的投资，他们迎来了第4次火箭发射，而这一次他们成功了。在差一点失败和死掉之后，其实每个人都会遇到失败，特别是在这个时代，大环境不确定，我们所遇到的失败的密度比以往任何时候都要高。可能是辛辛苦苦筹备了两个月，但是没有能拿下心仪的项目，或者就是连续投出了上百份简历，就像石沉大海，了无音讯，又或者是几番创业都潦草结束，说好听点叫连续创业者，说难听点叫连续失败者。失败就是失败，没有高下之分，没有谁的失败比较伟大。每个人的失败都是生活中值得停顿的时刻，但是越是这种时刻，越是请你记住这句话，在诸事不顺的日子里做什么，比在顺风顺水的日子里做什么？ 更重要的多，因为这句话的背后蕴含的是一股强大的黑色生命力，也就是我们所说的逆商。逆商指的是一个人面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。智商决定的是基本生产能力，情商决定的是取得成功的基本素质，而逆商则是决定你是否能最终迈向成功的关键因素。那你会问了，怎么提高逆商？逆商这本书里给了我们一个用来应对逆境的积极工具啊，叫做lead l代表listen，就是说倾听自己在逆境中的反应，我现在是不是碰到逆境了？那我有在积极应对吗？还是我是在逃避？E代表explore，就是去探究自己对结果的担当，我应该承担哪些结果，哪些优势，我不必承担，不必在意的。 然后A代表analyze，也就是分析证据，有什么证据证明我无法掌控这次逆境？它一定会影响其他方面吗？它会持续多久呢？最后D代表do，去做点什么，去找回自己对形式的掌控感。就比如说，当你突然被裁员，你可以通过整理过去的案例来为下一次工作做准备，也可以去拜访同行，找到行业的新亮点，然后切入新的赛道，这样你就会把原本计划外的被迫失业变成了计划内的拜访和学习。而我觉得，想要提高逆商，更重要的是去看清楚你对想要做成一件事的欲望有多强。我记得连线杂志后来采访马斯克，就问他说，怎么才能保持这样乐观的态度啊？在你屡次失败之后，马斯克回答说，乐观、悲观，都滚蛋吧，我们会让这一切成为现实，我一心只想让他成功。不妨在失败前挺一。 穿过失败，去找到那件让你不愿意退缩，总想找到方法去克服的那件事儿，那件你人生中最重要的事儿，只有这样，才能化一时之智为一时之力，让一切为自己所用，向下扎根，但又向上生长。我是优势星球摧催让你发现优势，助你职场生市。

这个世界上最悲观的人格就是内耗型的人格，这类人格的特点是内心戏特别多，一不小心就能触发他这个胡思乱想，过度追求完美，遇到事情很难自我调节，同样的事情别人可以轻松的应对，他要花大量的时间去纠结，他会因为别人的一句话难过好几天。如果你也是内耗型的人格，那今天这三个方法呢，会帮助你减少内耗，终结掉你的迷茫人生。第一，要减少信息输入，学会安静思考。现在手机上高密度的信息不断的给你的大脑施加压力，像吹气球一样消耗你的心力，所以要每天给自己十到20分钟的独处的时间，注意不是让你发呆，而是让你专注在自己的身上。你可以闭上眼睛，感受自己的呼吸，感受自己身体的部位和地面接触的感觉，感觉你的面部和空气接触的感觉等等，这有助于你的能量的恢复。第二，要远离消耗你的关系。人们的内心定力还不够强大，做不到屏蔽一切消耗你的人和物，那很容易受到他人影响。 所以说要明确你的边界感，建立呢，正确的认知，时时刻刻把自己的感受放在第一位，关心自己的身体、心理和情绪健康。第三要让自己忙碌起来，把你的精力消耗在外面一些充实并且有意义的事儿上，运动，打扫房间，亲近大自然，或者呢是培养一个兴趣爱好，做一些有创造力的事情，能带给你全新的感悟，也可以呢，这一项实用的技能。总之呢，让你忙碌起来，关注我，带你脱离内耗，获得内心的宁静和幸福。

不管你今天焦虑多久了，一定要明白那个事实，就是不论你吃多少灵丹妙药，看多少大道理，都没有实际意义。真正想走出来，必须明白这一点，那就是要靠实实在在的训练来改变我们的不好的条件反射。因为我们的大脑，它是可以塑造的，你长年累月错误的认知模式和多次的心理创伤，以及你过去的行为模式，已经把你的大脑给搞出问题了，而现在就是要通过正确的训练把它恢复正常。我经常讲啊文思修，多数人的问题就是不愿意修，只愿意讲，因为讲出来都要道理，但是呢，修出来的才叫道。这个练习实际上就是一种态度和冥想的方法，它的核心就是我们把注意力集中在当下，培养我们的专注力和觉察力。这个练的过程其实就是训练我们自己能够无条件的接纳关注当下，你就每天踏踏实实的练习45分钟，那45分钟呢，是国际上的一个标准，有任何问题都给我们的老师，我们的老师在给你点播指导，我相信走出来并不难，重点的作用我觉得要远远比大家想象的要强大的多，现在训练卡福利价呢，只要29元，涨体验的朋友。 赶紧点击左下角我明白。

心态不好，情绪容易失控，还哎，生闷气，你呀，甭琢磨别的啊，你把心态两个字研究明白了，你整天也就不那么累了啊。 下面咱们先来看这个新字啊。 心字中间那个竖弯钩，它代表什么呀？ 它代表的呀，是你的胸怀。 心里心外左中右那三个点儿，只有中间一个点儿留在胸怀里，其他两个点都在外面。 这说明什么呀？ 说明我们一辈子无论遇到多少人，无论遇到多少事儿，能值得我们留在心里的人和事儿，那顶多也就占1/3。 其他2/3，大多数的事情都是垃圾。 都是没有任何意义的烂人和烂事儿，根本没必要往心里边儿去。 平时咱们心态有问题啊，那是你心里边装的垃圾和破事儿太多了。 你再看看这个新泰的太子啊。 太子一目了然。 一个心上面一个大，中间还有一个点儿。 那不就等于说心要大一点吗，是吧？ 你的心大了，你的心态不就好了吗，对不？ 心大了，事就小了，心小了，诶，那事儿就大了。 心态不好，说到底呀，就是你的心太小了，你的心再大一点，那些烂人和烂事儿你不就看不见了吗，对不？ 那么怎么样做才是心大呀？ 心大，就是别人议论你，说你的坏话，你不接茬，诶，这就是碾压他。 什么是心大呀？心大就是爱自己。 爱自己，你才有吸引人的魅力，爱自己，你才有让人尊敬的价值。 什么是真正的心大呀？ 真正的心大，就是对于那些烂人和烂事儿，要么学会从你的心里把他扔出去，摔死他。 要么把他摁在你博大的心海里，淹死他。 然后再把它变成排泄物。 老了。