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2024年我想祝大家毕业硬撑，请允许情绪不稳定。 承认，只要是个人，他就有情绪，情绪是我们对外界事物认知的态度，他是一个中性词，不是什么妖魔鬼怪。你愤怒的时候，会有人跟你说，控制好你的情绪，你悲伤的时候，会有人跟你说，别哭了，有什么好哭的，他们会跟你说，不要喜怒形于色，要克制，要成熟，要情绪稳定。这些声音自有他的立场，但是你不一定要听。 在听什么？听自己的生命是属于我们每个人自己的感受，不属于任何别人的看法，听到自己的情绪，辨别出他们是什么样子，听他们在说什么，你知道吗？我们大多数人已经把耳朵捂起来好久了，不信我问你3个问题。第一个问题。 你能不能体会到某一种情感中细致的差别或者是微妙的不同，比如说担心、害怕、恐惧，他们之间有什么区别？第二个问题是，你能在相似的感觉中做出清楚的区分吗？比如说抑郁和忧伤，生气和恼火。第三个问题。 你有没有办法用颜色来形容情绪，并且能够注意到每一种颜色细微的差别？比如说蓝色，你可能会说蓝色就是忧伤吗？如果是浅蓝、深蓝、湖蓝、天蓝、克莱因蓝。 你还能准确的说出他们是什么情绪吗？ 积极心理学里面有句话叫name toate,能起名就能驯服。 我今年上了一个课，有一节是专门感知情绪，面对着一整面，密密麻麻的情绪名词啊，教室里坐的全都是来自各行各业的精英，大家看着那一整面，然后发出了一个灵魂的疑问。 这有什么区别啊？ 不管你是否承认啊，我们大多数人在日常生活中对情绪的感知都非常的粗糙，当一种情绪出现的时候，还没有仔细咀嚼清楚到底他是什么，就慌慌张张的把它给应付过去了。最终我们对情绪的感知就越来越弱，我们的情绪力度就越来越低。心理学家费德曼巴瑞特有一个研究发现说，情绪力度越低的人更容易陷入被情绪控制的感觉。 因为当情绪发生的时候，他不知道自己经历了什么。 说不清楚，所以他不知道怎么去把握可能出现的生理行为反应来应对每一种具体的情绪。我们无法改变，是因为我们身处在混沌之中。 就是你要放下一样东西的前提是。 你得先把它拿起来。 拿起来仔细看它，观察它，弄清楚它。然后你会发现。 每一个负面情绪的背后，都有一个未被满足的需求，别硬撑，允许自己情绪不稳定，是情绪稳定的开始。 我是优势星球崔崔，帮你发现优势，助你职场城市。

如果你这段时间觉得诸事不顺，那我有句话特别想跟你说，在诸事不顺的日子里做什么，比在顺风顺水的日子里做什么要重要的多。昨天开全员大会，我们颁奖给了我们的编导之龙，他今年入职第三年，从一篇稿子要改七八次，到现在场场一稿过，面对各种商务客户已经能独当一面了。我很为他骄傲，颁奖给他的时候，我就跟同事们说啊，我说其实啊，所有人都是这么一遍遍改过来的，区别就在于过不过得来，会不会放弃。这其实是我最近看马斯克传的一个感触，当然他现在是全球最炙手可热的企业家，但是说实话，他的经历中打动我的不是他的成果，而是他在失败时的选择。2008年的时候，马斯克的两家公司都面临巨大的危机，特斯拉当时还没有量产，供应链很不稳定，资金也快用完了。SpaceX连续两次火箭发射失败，所有人都知道，第三次的试射会关系到SpaceX的。 明白。而马斯克的钱只够发射两次，连他自己都说，如果我们发射3次还搞不定，我们活该倒闭关门。然后第三次发射就失败了，所有人觉得要倒闭了。然后马斯克突然告诉大家，洛杉矶的工厂放着第4枚火箭的零部件，要改造好它，尽快运送到发射地。然后他又提出了一个几乎不可能实现的最后期限，6周内发射第4枚火箭。 他跟团队成员说的是s spacex必将在抵达预定轨道方面取得成功，我永远不会放弃，我是说永远。你可能会觉得他天赋异禀嘛，他抗压能力特别强。但是我在那本书里看到的是，那段时间他会无数次的在梦中醒来做噩梦，然后发现自己大喊大叫，他会呕吐，那段时间他的体重突然之间骤增，又会突然下降，甚至开始驼背，然后在这种条件下，他说我们再开始第4次吧。这个瞬间非常触动我，我们用上帝视角回看这段命运，如果在当时，他就放弃了。 就永远没有后续了，但是后续是他们越过了生死线，他们拿到了新的投资，他们迎来了第4次火箭发射，而这一次他们成功了。在差一点失败和死掉之后，其实每个人都会遇到失败，特别是在这个时代，大环境不确定，我们所遇到的失败的密度比以往任何时候都要高。可能是辛辛苦苦筹备了两个月，但是没有能拿下心仪的项目，或者就是连续投出了上百份简历，就像石沉大海，了无音讯，又或者是几番创业都潦草结束，说好听点叫连续创业者，说难听点叫连续失败者。失败就是失败，没有高下之分，没有谁的失败比较伟大。每个人的失败都是生活中值得停顿的时刻，但是越是这种时刻，越是请你记住这句话，在诸事不顺的日子里做什么，比在顺风顺水的日子里做什么？ 更重要的多，因为这句话的背后蕴含的是一股强大的黑色生命力，也就是我们所说的逆商。逆商指的是一个人面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。智商决定的是基本生产能力，情商决定的是取得成功的基本素质，而逆商则是决定你是否能最终迈向成功的关键因素。那你会问了，怎么提高逆商？逆商这本书里给了我们一个用来应对逆境的积极工具啊，叫做lead l代表listen，就是说倾听自己在逆境中的反应，我现在是不是碰到逆境了？那我有在积极应对吗？还是我是在逃避？E代表explore，就是去探究自己对结果的担当，我应该承担哪些结果，哪些优势，我不必承担，不必在意的。 然后A代表analyze，也就是分析证据，有什么证据证明我无法掌控这次逆境？它一定会影响其他方面吗？它会持续多久呢？最后D代表do，去做点什么，去找回自己对形式的掌控感。就比如说，当你突然被裁员，你可以通过整理过去的案例来为下一次工作做准备，也可以去拜访同行，找到行业的新亮点，然后切入新的赛道，这样你就会把原本计划外的被迫失业变成了计划内的拜访和学习。而我觉得，想要提高逆商，更重要的是去看清楚你对想要做成一件事的欲望有多强。我记得连线杂志后来采访马斯克，就问他说，怎么才能保持这样乐观的态度啊？在你屡次失败之后，马斯克回答说，乐观、悲观，都滚蛋吧，我们会让这一切成为现实，我一心只想让他成功。不妨在失败前挺一。 穿过失败，去找到那件让你不愿意退缩，总想找到方法去克服的那件事儿，那件你人生中最重要的事儿，只有这样，才能化一时之智为一时之力，让一切为自己所用，向下扎根，但又向上生长。我是优势星球摧催让你发现优势，助你职场生市。

前几天过了39岁生日，朋友问三字头最后一年有什么感受？你别说，还真有，有九句掏心窝子的话，甚至是真金白银买过单的想分享给你。第一句，不要花太多精力维护关系。到了这个年纪，你会发现你绝对没有足够的精力维护好所有关系，而真正长久且重要的关系都是命中注定。命中注定的意思是你们能量对等，又是互补，彼此需要，命中注定的意思是你们在这段关系当中能各取所需，谁都不费劲，都不委屈。第二句话不藏着顶头上，在你心里没底想退缩的时候，给你的害怕打个分，1~100分，超过50分就可以试试。回顾这些年，我发现我做成的事儿里，几乎没有一件是准备到100分在做的，都是稀里糊涂被推上了台。你能成为一个好的演讲者，前提是你得先讲。 你能做一个好的管理者，前提是你得先站到那个位置上。第三句话，在任何事情和关系当中有承担失去的能力，并确定自己不会因此坠落。 不管是对于合作伙伴还是亲密关系，我曾经是一个非常非常怕分别的人，我用力抓住过一些本就不对的人和事儿。30多岁的最后一年，学会了一件事，迎君如客，送君如梦，就走好自己的路，确定这一点，这段关系，诶。 反而就会自在。第4句话，深于情而不困于情。我花了很多年才接受自己就是一个细软琐碎的老好人，充满了密密麻麻的对他人的在意。如果我强迫自己关闭掉我的共情，一定意义上我也会失去自己的灵气。但是老好人也可以为了更好的结果，学习拒绝人，学习冷漠，学习决断，然后去体会这些带来的不舒适，这是成熟的养分。实在做不到，咱可以给自己找一个冷漠的搭档啊，生活或者工作都可以。第5句话，立大志，做小事。我也是花了很长很长时间才跟自己的野心和解，接受能力暂时配不上野心，这不是丧气，低头认输啊，这是看清现实，继续往前走，志向一定要清晰。所有与众不同的人，都是因为听到了远方的鼓声，于是你在低头。 走路的时候，更甘于忍受磨脚的石子、暴晒的太阳和看不到终点的孤独的长路。那个终点在你心里。第6句话，欢喜做，甘愿受。不可能所有事都如你所示，在做事中修炼。既然都是做，骂骂咧咧也是做，欢欢喜喜也是做，何苦跟自己过不去呢？ 一个好消息是，想通了这一点，我今年的结节变小了。第7句话，人啊，真的只能赚到自己认知以内的钱，其他哪怕你暂时赚到了，都是要还回去的。这句话以前我觉得是鸡汤，但是现在他是我打水漂了几百万之后学到的。从此以后告诉自己，也不断的跟身边所有心存侥幸的朋友说，放弃幻想，扎扎实实学习，运气也许会有，风口也许会有，但接不接得住，咱们的金刚钻得先磨好。 第8句话，一切都会过去，一切都会卷土重来。我一个朋友今年经历了严重的职场困境，光请律师花了几百万。最难的时候，他晚上给我打电话，我说你现在就记住一句话，最多三周，你现在遇到的这些都会过去。他后来跟我说，他那段时间就靠这句话过去的。我没跟他说的是，我在最难的时候也是靠这句话，一切都会过去。他在告诉我要保持乐观，但一切都会卷土重来，他在告诉我要保持耐心。我在年轻的几年总是幻想能找到一劳永逸的解决方式，我对一切的反复都没有耐心。现在问题接踵而至，就一个一个排队解决，因为你知道问题总会来，而你总会解决的。第9句话。 意愿限于能力。如果一个人心不在，再有能力、再优秀也跟你毫无关系。除非你能唤起他的意愿，否则请把精力花在那些意愿极强的人身上，跟他一起增长能力。 到了我这个年纪，认清了一个现实，你现在拥有的一切，你的伴侣，你的孩子，你的团队，都是你能拥有的最好的，你唯一要做的就是跟他们一起真的变成最好的。39岁生日那天开了一天会，新年的内容方向会，产品策略会。我总有种感觉，人生才刚刚开始，还想跟喜欢的人在一起，做好多好多喜欢的事，也许心理年龄比生理年龄更重要吧，不管这是不是一句安慰的话，反正我都信你呢。今年有一些新的感悟吧，也欢迎在评论区告诉我，我是优势星球崔崔，帮你发现优势，助你职场城市。

在职场，气场强真的太吃香了。可能同样一句话，你说了就没人听，而那些气场强的人，一说别人就听了。开会的时候，可能别人一个提问就打乱了你的思路，而那些气场强的人，别人再怎么质疑，也能让会议始终保持在他想要的主线上。你可能会说，气场这东西吧，天生的，像我这种性格内向的人是装不出来的。 不是啊，气场这东西啊，装着装着就变成真的了。Facebook的首席运营官桑德伯格在演讲中分享过一句话，他自己练健美操的时候啊，哪怕心情很不好，还是要求自己必须保持一个小时的微笑，但他发现，在强迫自己笑完这一个小时之后，真的快乐了很多。那么今天就跟大家分享性格内向的人应该怎样装出气场？纯干货不废话，从思维到行为，帮大家全方位的提升气场。 首先是思维，人在什么时候最没底气为自己索取占别人便宜的时候？所以要想提高自己的气场，首先要把利己换成利他，去想一想对方需要的是什么。比如我想向你们部门借几个人一起来做这次线下活动的执行，这次线下活动要是办好了，一定能为你们带来至少500个新用户。当你带着利他的思维，你绝对不会眼神闪躲，你发自内心觉得我这事儿绝对对你有好处啊，你说话都更有勇气和底气了，这时候气场就出现了。 同时呢，你还要有优势思维。有些人对气场有一种误解啊，气场就是凶，就是强势。于是呢，就一葫芦画瓢，一有问题就直接怼，结果尝试下来发现根本不适合自己，弄成了四不像，自己别扭，别人也反感。所以呢，得找到适合自己的气场打开方式，如果自己我不擅长说服别人，我擅长打动别人，所以打动就变成了我的气场，同样能帮我达成目的。另外一点很重要，就是要戒掉自己的黑色想象。有些职场人呢，开会的时候，只要别人一质疑啊，哪怕前面讲的再好，也会突然乱了阵脚啊，他是不是故意找麻烦啊，他们是不是会笑话我啊，诸如此类的。但你知道吗，可能对方就只是思路没跟上，他需要你解释一遍而已，要想不被别人打乱你的气场，得先不被自己的黑色想象吓到。 那么其次呢，要有一些行为上的暗示。第一个是口，在说话的时候啊，我们要适当的放慢语速，水深则流缓，人贵则雨迟啊，适当说的慢一点，会让对方觉得你在说的是经过认真思考的。同时呢，适当的去掉嗯啊啦啊这些不确定的词语，也会大大的提高你说话的坚定感，也就更有自信。最重要的是什么？你要敢于停顿，敢于冷场，敢于向对方要反馈。两个人针锋相对的时候，停顿有时候会让对方不知道你下一步想干嘛，这种空间感就会让对方有种诶，虚晃一步，这时候你的气场就比对方要稳了。第二个也要注意控制自己的眼神，在和别人交谈中呢，眼神一定不要闪躲和回避，越是闪躲回避，越是会让人一眼就看出你的不自信，如果盯着对方的双眼，会让你感到压迫感很强的话，可以试着去看对方两眼之间尖或者眉心，这样呢，既可以表达出自己的认真，也避免了压迫感、紧张感。。 只要你眼神足够的坚定有力量，当你和别人对眼的那一刻，别人就能在你眼中看到你的态度，瞬间气场就提起来了。最后是手，别忘了戒掉你的小动作。有时候一紧张啊，我们就会捏一脚啊，挠头啊，抠手指啊等等等等，这些小动作就会给别人传递出一种犯了错误紧张啊，疑惑的感觉。稳重感要从戒掉这些小动作开始。但是即便我讲了这么多啊，你可能还是会一下子反应不过来。气场全无的时候，我教你两句绝妙的话术，比如说当对方非常尖锐问了你一个问题，你一下子不知道该怎么回答怎么办？你可以说，啊，原来你是这个角度啊，我考虑一下再答复你，再比如，当你被别人阴阳怪气的怼的时候，你可以说，哦，你这么想啊，很正常，乱中求稳，晃了一下，然后又稳住了全场。 所以不管你现在有没有气场，都不用怕，在做事中修炼，要想有气场，你得先上场，这些方法慢慢拿去，有余气场会一点一点围绕在你身边。我是穗穗，愿用我的经历丰富你的阅历，喜欢就点个赞吧。