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有一种病像抑郁，又不完全是抑郁，就算心理医生拿出所有的撒手锏，对这种病也完全没用，他就是空心病。这些小伙伴虽然没有经历过什么重大挫折，但却终日颓丧溺水，认为人生没有任何意义。他们虽然往往有着还算不错的成绩和人际关系，却有着强烈的孤独感，生活迷茫，对未来不抱任何希望。再好玩的游戏，再好吃的美食，他们认为也就那样。北大心理学教授徐凯文认为，空心病与抑郁症最大的区别就是，空心病是由价值观缺陷导致的，他们经常陷入人为什么活着，人生的意义在哪里等哲学问题。适当的增加社交的广度和深度，确立明确到极致的目标，经常性的心流体验都是减缓空心状态的办法。

嗯，微动作心理学，我想这应该是全网最全面的手部小动作解析了。划走绝对不是我的损失，来，60秒，让您成为独行高手，在社交与对话中，如果手部出现了这样的动作，请记住他们的内心语言，一、用手挠头，表示尴尬、为难、不好意思，二、用手盖住额头，表示害羞、困惑、为难。三、双手手指交叉并且揉搓，说明对方陷入了为难、焦急的状态之中，四、双手摊开，表示真诚、坦然或者是无可奈何，五、双手叉腰，说明对方挑战示威或者是感到自豪。六、双手插在口袋里，表示内心紧张，对将要发生的事情没有把握，七、双手插在胸前，表示胸有成竹，对要发生的事情有思想准备。八、 握手有力，表明此人热情、好动、兴奋或好自我表现。九、握手无力，表明此人性格懦弱，缺乏气魄或者是傲慢、冷淡、矜持，说话时喜欢玩弄身边的小东西，表明其内心紧张不安。11、交谈中用手指做小幅的动作，说明对您的提议不感兴趣、不耐烦或者是持反对的态度。12、将手放在桌上或者是沙发上，不停地轻轻地敲弹手指，表明心里处于焦虑不安。13、犹豫不决和不知所措的状态下，很多人会不自觉的用手搓脖子，也会挠后脑勺。14、当人们对某件事情充满渴望和期待的心理时，常常会情不自禁的摩拳擦掌。点赞关注加评论让您笑而不语，看穿一切，欢迎评论区留言。 W。

一吵架就不说话是什么心理？这在心理学上属于沉没效应。沉没效应是一种心理防御机制，可以在保护自己不被受到伤害的同时，也能形成对对方的反抗。其实这种沉默代表着逃避、冷暴力、消极。这类人的自我保护意识特别强，自我保护意识特别强，内心也比较烘焙，别人很难走进他的心里，和安全感缺乏有着最大的关系，遇到了问题也不会轻易的说出自己的内心的想法，他内心的想法是不告诉人，因为觉得没人会离开他，没有必要浪费精力。这一类人呢，在小时候基本上都有需求得不到回应的经历。

今天呢，我们来科普一个心理学里面的名词，一个心理学效应，什么叫做野马效应？你是不是会因为一些生活中不如意的小事而产生一些负面情绪，如生气、焦虑、沮丧、压力、委屈等等，这就是掉入了野马效应的漩涡。心理学中的野马效应讲的是一种蝙蝠靠吸食动物的血生存，他们常翅去盯野马的血，哪怕野马暴露狂奔躲避，但是呢，就是拿这些蝙蝠没有办法，最后蝙蝠啊，吸满了血以后满足的离开了，但是很多野马却被折磨死了。但是动物学家们经过研究发现，蝙蝠所吸释的血量其实很少，并不足以让野马失血过多而死。野马真正的死因是因为它们被蝙蝠吸血，脾气暴躁，然后拼命的狂奔，最后呢，活活给累死了。这个效应给我们的教训就是，当生活中的困难来袭，那些外界的因素。 往不足以致命。导致危机产生的真正原因是内在情绪的失控，比如因为一些芝麻小的小事而大动肝火，因为别人的过失而伤害自己。生活中总不是一帆风顺的，在打怪升级的过程中，如果不懂得管理好自己的情绪，长期积累下来，身体的免疫系统就会失控，各种疾病会因此而产生。研究表明，前七个导致免疫系统出现问题的情绪依次是生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑以及季节性失控啊。什么叫做季节性失控呢？比如说夏季频发的啊，这种摩擦啊跟争吵，冬季更容易抑郁。以女性为例，生气不消的话就会得乳腺增生，而长期淤积则更容易患乳腺癌。所以呢，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生会中10%的不可控而毁了90%可控的人生。 那怎么样才能管理自己的情绪呢？当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自己一把，告诉自己先等等，久而久之，当停顿成为习惯，遇事变得冷静，避免负面情绪的爆发。第二，清醒的认识生活。人生就是一场修行，每个人都会遭遇不幸，既然痛苦已经发生了，我们为什么不积极的去面对，重新开始，反而要让自己继续痛苦下去呢？ 第三呢，就是始终保持积极向上、乐观豁达的心境。苦难不可怕，怕的是我们因为苦难而失去了对生活的热爱，对生活的热情，要相信人间值得，要让自己变得豁达，坦然的面对生活中的不如意。 好，希望大家都能走出野马效应，能收获一个幸福的人生，生活虽苦，但是人间值得。

今天教给大家八条每天都可能用到的非常有趣的心理学技巧，一、想知道一个人是否喜欢你，在一群人哈哈大笑的时候，你可以观察人们会不自觉的望向那个自己最在乎的人。第二，如果你经常忘记自己到底锁没锁车，锁没锁门，你可以在自己锁门的时候每天都念一个奇怪的词，比如说美丽大象，那么过十分钟你需要回忆锁门，锁门的时候这个词就会帮你清晰的想起来。第三，我们经常碰到被一首歌洗脑，在脑子里循环播放，非常的烦，这个时候我们只需要在脑海中唱一遍这首歌的结尾，我们的大脑的潜意识就会把这首歌关闭。第四，如果你想表现出自信，那么放慢你的语速，并用占据更大空间的坐姿与对方交谈。第五，如果谈话中你感觉对方对你有所隐瞒，你就突然安静的盯着他看，他会浑身难受，开始讲话来填补这个尴尬的空白，并告诉你一些他本来不想说的信息。第六，如果你在请求对方一件事的时候。 边说边点头，对方就会提高同意的概率，但是他自己都意识不到为什么。第七一天工作的开始和结束的时候，是人们记性最好的时候。如果你想约重要的面试或者会议，想给对方留下深刻的印象，最好选这两个时段，在中间是最容易被忘记的。第八，最最重要的真诚。真诚已经被证明是最能让一个人长期成功的处世哲学。

如果你对心理学感兴趣，并且又是入门小白，下面两类书单你绝对不能错过，点赞收藏起来吧，第一类呢，是心理学的基础教材，这里给大家列出了六本，普通心理学、发展心理学、社会心理学以及教育心理学、人格心理学和人际关系心理学。第二类呢，是心理学的经典著作，给大家推荐六本，亚伦皮斯的身体语言密码，阿德勒的自卑与超越，弗洛伊德的梦的解析，马斯洛的动机与人格，托马斯摩尔的灵魂的黑夜，欧文亚龙的诊疗以上的谎言当然，读书只是一个初步的了解，如果你想要深入系统的学习呢？建议找正规的心理学培训机构学习课程哦，关注我，学习不迷路下期带你了解小白如何成为一名合格的心理咨询师。

记住下边这几条让人拍案叫绝的心理学效应，会让你的人生、爱情、事业都事半功倍，赶快点赞收藏记住他们一、吊桥效应如果有喜欢的对象，可以带他去某个地方，然后告诉他这是属于我们的秘密基地，这会让对方心里的小鹿忍不住蹦Q起来。秘密会急速拉近情感距离，尤其是被告知主角只有彼此时，重大的参与感会让他更重视这段关系。第二，潘多拉效应人性中有一种越进越为的逆反心理，越是不让我看，我越要看。这种效应被广泛应用在生活当中，比如半遮半掩的女子更动人，禁地总是会吸引很多人去探险。再比如我说双击屏幕可能会有危险，还是会有不少人忍不住一探究竟。第32秒效应，人被某件事引起暴怒的时间只有12秒，过了这12秒，人会恢复往日的平静。可惜的是，大多数人都会被这12秒控制，做出或说出令自己后悔的事儿。 第四，生成效应。这是认知心理学上的一个名词，意思是学习既有的东西远不如实际操作学的快。比如学习怎么做抖音，光听网上的课没有用，只有实际自己操作过才能真正知道怎么做。第五，数字效应。数字支付会让我们失去花钱的疼痛感。当我们花钱时，数额数据化并且达到一定临界值时，我们很难感受到钱花出去的疼痛感，但是此时变成50张100元大钞，每花一张都会心痛一次。所以，减少数字支付的频率，尽量保留纸币消费的习惯，就是最好的省钱小妙招。第六，满足效应。谈合同谈何做时约在餐厅，成功率会更高。因为人在进食时会产生一种满足感，而这种满足感会让对方错以为是我们带给他的，因此他们会对我们产生一定的好感，谈判也会变得更简单。第七，模仿效应。聚会时，想知道是不是有人在偷偷关注你，可以假装打哈欠。 如果对方正在看你，他也会无意识的跟随你打哈欠。比如我说有成功潜质的人看到好视频都会点赞，你也会下意识的这么做。第八，重复效应。交谈中适当的重复对方的话，会让对方认为你在认真倾听，可以增加对方对你的好感度。比如他说周末在家做了蛋糕，你要回复他蛋糕我很想尝尝，一定很好吃。后续的话不需要什么技术含量，关键是重复。第十，颜色效应。颜色会带来强烈的情绪提示作用，黑色代表威望，白色代表纯洁，红色是热情，绿色给人安全感，蓝色让人放松，这也是为什么西装多为黑色，女人涂上口红更显气色。因此，当你愤怒时，不妨打开窗户看看外边的蓝天，很快会让你平静下来。当你晚上睡不着时，尝试看看单一而柔和的颜色，会让你很快放松下来，产生倦意。第11，深夜效应把重要的决定留在白天做深夜时，人们会从社会角色转变为个人角色，此时最容易想起。 往常的心事，情绪也更加波动，所以经常有人深夜翻前任的朋友圈，冲动下分手或和好，基本上第二天都会后悔。第12、表情包效应当一个人跟你聊天时，不是狂发表情包，就是哈哈哈哈哈，那多半他并没有看上去那么快乐，只是在掩盖不知道跟你聊什么的尴尬。第13、首尾效应多人面试时，尽量选择第一个或最后一个发言。中锋效应告诉我们，中间出现的事物总是最容易被忽视，除非你牛到能震撼面试官，否则他们记住的多半是第一个和最后一个。第15、联谊效应一件小事往往会产生更大的影响，就比如你支出的减少一定会造成别人收入的减少。再好比你给这条视频点赞，会增加十个人看到它的概率，别人获得了知识，你也会获得快乐，赶快点赞吧。

30岁以后必须知道的七个人性心理知识一、骨子里越自卑的人，才越希望别人出丑，对强者越会阿谀奉承的人呢，对弱者就越会容易暴躁易怒。所以有的男人在外面越一事无成，在家里呢就越横，越容易对老婆凶，在心理学上这叫酸葡萄效应。二一个很干净的地方，五星级酒店，人们会很不好意思去随手丢垃圾，但是一到路边摊，有一点垃圾出现之后，大家都会毫不犹豫的丢垃圾。任何小事儿，一开始的时候你没有去阻止，形成风气之后就很难被改变，在心理学上这叫做破窗效应。三百分之九十的女人即使知道自己的男朋友是渣男，依然会狠不下心去分手，并不是说明这些女人有多爱这些男人，而是因为自己曾经付出了太多，不甘心放手，所以付出的代价越高，退出的难度就越大，这叫做沉默成本。反之，教大家一个办法。 你让一个男人对你付出越多，他越难放下你，这也是沉默成本。四、如果你想让一个异性喜欢你，最好的方式是保持神秘和冷静，让对方丝毫感觉不到你喜欢他。越是这样，他就对你越好奇。人们对十拿九稳的事儿都不会在乎，不会患得患失，越是患得患失才越会珍惜，在心理学上，这叫做好奇效应。五、所有的事情开始的时候是最难、最费劲的，往后越容易。这就好比你转动一个轮子，开始转的时候非常非常费力，一旦转起来，你只需要花很小的力气就能让它保持运转。所以建议大家有机会去创业，一开始难，到后面会容易，在心理学上，这叫做飞轮效应。六、当你提出一个很大的要求，对方拒绝了你，你再提出一个很小的要求，对方基本上不好意思拒绝你。比如说你想约一个你喜欢的人去吃饭。 那你就先说这个周末我们去哪里哪里旅游吧，他拒绝了你之后，你再说，那我们俩一起去吃个饭吧，基本上他不好意思再拒绝你。假设你想跟别人借5万块钱，那你就先说我要借10万块钱，如果他拒绝了你，你再说，那我就借5万吧，这个时候你借的机会就比较大，在心理学上，这叫做面子效应，如果这时候我告诉你，双击屏幕关注我的人今年会迎来好运气，相信98%的人会去这么做，因为在心理学上啊，这叫做损失规避。趋利避害是人的本性，你想要别人做什么，你就把这个跟他的利益相挂钩。洞察人性，驾驭人性，你将无所不能。关注我，我是揉着莫妮卡带你走进心里的世界。

当代年轻人的十层孤独你在第几层呢？你有没有经历过这样的场景，加班到深夜，拖着一身疲惫回家，打开房间的灯，看到平时小小的房间在那个瞬间显得无比空旷。这个时候，孤独就像潮水一样涌来了，又或者是遇到了一些烦心事，感到无助的时候，打开通讯列表，却不知能向谁分享，然后默默地将手机放下。那么这些场景都有一个共同的名字，叫做孤独。曾经有人列出过当代年轻人的十种孤独表现，来数一数你经历过几种？一一个人逛超市，二一个人去餐厅，三一个人喝咖啡，四一个人看电影，五一个人吃火锅，六一个人去唱歌，七一个人看展，八一个人去游乐园，九一个人搬家，11个人做手术，如果你十条全重的话，那就代表着你已经是一个孤独王者了。俗话说越长大越孤单，虽然爱和友情可以消除孤独，但却无法根除。 人总要学会和孤独相处，那么有什么办法可以帮助我们处理孤独感，让自己过得更舒服一些呢？一心这里有两条建议，希望可以帮助到你。一、让自己拥有建立深度关系的愿望和能力。深度关系并不一定是人和人之间的关系，可以是与可爱的小猫、小狗、漂亮的植物或大自然里珍视生命之间的互动，这能够激发你的柔软，给予你充沛的陪伴和正向的反馈。现在很多人都是在忙着学习，忙着工作，一直在跟想象中的东西打交道，很少有体验的过程，所以缺乏深度连接的建立，进而感觉到过度虚无。你可以收集一些让你感受具体的瞬间，比如给自己好好做一顿饭，刷一次碗，看一部电影，走路的时候就安安静静的走路，去感受一下自己的脚步一步一步踏在大地上那种踏实感。第二，拥有真实自爱的能力。我们常说要成为你自己，这个自己并不需要是完美的，而是要是真实的，完整的给自己。 更多的温柔，重视自己的健康和作息，开心的时候给自己奖励一个小礼物，难过的时候学会照顾，倾听自己的情绪，把自己当成最亲密的朋友、亲人，这就是治疗孤独的灵丹妙药。希望你知道，或许现在的你正在一个人用力的生活着，偶尔也会有想诉说却被无法吸知的感受，但请相信，你永远不必为了孤独而感到痛苦，因为世界上有人在爱着你。

今天呢，跟大家讨论一个很敏感的话题，就是为什么大学生那么容易抑郁，就是不知道有没有小伙伴会和我之前一样，整天浑浑噩噩，心情不好，感觉自己对什么都提不起兴趣，然后整天迷茫焦虑。这里跟大家说一个结论，就是大学里抑郁其实是一个很正常很正常的现象，不抑郁才不正常。我不想像其他博主那样批判大环境，然后给大家灌鸡汤，因为我自己本身也在校园里这样的心境，其实我特别特别能够理解为什么说大学生抑郁是很正常的，因为在大学的这四年时光里，可以说是我们人生当中最放纵的一段时期，什么熬夜打游戏，暴饮暴食，然后不运动，这些其实都是大学里的常态，然后和高中比起来，其实课程的压力也小了很多，那么就有很多的时间来胡思乱想，其实这样长时间下来，只要是一个正常人，他的精神都是会出现问题的，那么我们要做的是什么呢？不是调整心态，而是。 锻炼身体，每天坚持吃正常的食物，这样坚持下来的话，你的状态以及精神面貌是一定会有改变的。