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在心理学里，对改善自卑最有帮助的概念之一就是投射。一旦你掌握了这一知识，就再也不会轻易被别人的评价影响情绪。我们眼中的任何人、事、物于一层来自我们自身的滤镜，这个滤镜就是由我们过往所有的经历塑造的我们自身的人格特质，我们都会情不自禁的以己度人。例如一个心思单纯的人，往往会觉得别人一样单纯，一个称分很深的人，也会觉得别人一样功于心计。这种以己度人的过程就是一种投射。所以别人怎样对你，反映的是他自己的内心世界。小人眼里无君子也是这个道理。当你对一个人有过度强烈的负面看法时，往往就是你在他身上发现了你不愿承认了自己。有的父母也会将自己不愿接受的负面特质投射给孩子，辱骂孩子无能、没耐心，孩子在不懂什么是投射的情况下，就会把父母的这些评价内化成自己的一部分，这一过程就是投射性认同的一种。三毛曾经说，你对我的百般注解和识毒并不构成万分之一的我，却是一览无余的你自己。你将。 投射的这个心理概念领悟以后，当下次再遇到别人的侮辱时，内心就不再刺痛，而是充满慈悲。

有一种病像抑郁，又不完全是抑郁，就算心理医生拿出所有的撒手锏，对这种病也完全没用，他就是空心病。这些小伙伴虽然没有经历过什么重大挫折，但却终日颓丧溺水，认为人生没有任何意义。他们虽然往往有着还算不错的成绩和人际关系，却有着强烈的孤独感，生活迷茫，对未来不抱任何希望。再好玩的游戏，再好吃的美食，他们认为也就那样。北大心理学教授徐凯文认为，空心病与抑郁症最大的区别就是，空心病是由价值观缺陷导致的，他们经常陷入人为什么活着，人生的意义在哪里等哲学问题。适当的增加社交的广度和深度，确立明确到极致的目标，经常性的心流体验都是减缓空心状态的办法。