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害怕冲突的人往往都有一个性格特征，就是特别害怕犯错，怕尴尬，怕周围人的负面评价。这类人一般都有三种很典型的表现，第一是不认同自己，总觉得自己不如他人，不敢表达自己的真实想法和意见，第二是害怕尴尬的场面，会预设即将到来的各种场景，还没有张嘴之前，内心就开始焦虑、挣扎，最后呢，选择回避、隐忍或者逃离。第三是习惯性的讨好，由于内心缺乏安全感，认为矛盾和冲突本身就是可怕的，于是把讨好当做对自己最好的保护。那为什么我们会害怕冲突呢？一句话概括就是我们在很小的时候就丧失了表达观点的权利，需求得不到满足，甚至还会遭到指责、责骂，这种创伤呢，会进入到你的潜意识，最后呢，形成错误的认知和行为模式，所以想要改变这种现状的方法就是要打破固有的错误的认知行为模式，那怎么说呢？第一也是最直接的方法就是刻意练习，通过刻意练习来打破这种不敢冲突的条件反射，从而构建新的反应模式。借鉴你会发现呢，当你站出来维护自。 己的时候，你不会失去真正的朋友，真正的感情，你失去的只会是操纵者，虐待着，甚至是内心比你还不稳定的路人。第二就是正义内心。当你想要和别人发生冲突，内心感到恐惧的时候呢？让自己冷静下来，专注的去觉察内心的这种恐惧感，去感受它的颜色、形状，它是什么样的。当你把恐惧当成一道美食，安静专注的去品尝的时候呢？你会发现恐惧情绪他只是情绪，它并不能把你怎么样，他只是你的错误认知下带来的情绪的反应，和面对冲突这件事儿并没有联系。事情是事情，就绪是情绪。一旦你的事情和情绪解离，你就会变得感冲突，冲突多了，你就会有新的体悟，体悟多了，你的心智就会觉醒，慢慢的，你就有了敢于直面冲突的勇气。关注我，带你走出焦虑，美好。

如果你一听到父母说话就莫名的烦躁，有个无名的怒火，从心理学角度看呢，这是一种创伤后的过度应急状态，这种状态大多是因为你在小的时候遭遇过的四种情况，第一就父母经常控制、打压或者否定你，让你持续性的产生低价值感，第二，父母可能经常吵架，家庭缓解压抑，让你一直小心翼翼的和他们相处，第三，父母的过度施压让你喘不过气儿来，第四呢，父母总是对你抱怨，这种负能量和焦虑感让你产生负罪感，而且无处释放，那久而久之呢，这种糟糕的体验一直压制在你的潜意识当中，长大以后，父母一想和你交流，就会触发这些潜意识里边的创伤或者记忆，导致他们一说话就会感到烦躁，甚至无缘无故的发火。那我们该怎么办呢？我们要做的不是否定自己，而是去看见，看见自己曾经的委屈和压抑，通过正面的疗愈来弥补缺失，拥抱自己的内在小孩，从而释放潜意识的创伤。