#高敏感 的抖音视频文章

高敏感的人在心理学上呢叫hsp人群，也被称作呢大后期人格，这类人有三个明显特征，第一，因为他对人的情绪的敏感，常常会过度牺牲自己的感受去迎合他人，来换个表面上的和谐。第二呢，就是敏感的人容易悲观，凡事儿呢先想到最坏的结果，容易对信息进行过度的消极的负面解读，第三就是因为自己是少数，而把自己断定为异类，不能接纳自己的这种敏感特质。如果你也有上述的情况呢，那这条视频值得你收存下来，因为我会教你如何利用好这个特质，总共有四点来实现你的人生的逆转。第一要调整认知，高敏党他不是病，这点你要坚信，他更不是性格的缺信，他就是一种天赋十足的人格特质。很多名人，比如说牛顿、贝多芬、安徒生，都跟你一样，都经历过这种黑暗后呢，把自己的高明感又转化成了一种超强的创造力。第二，要接纳自己。一个人其实最可悲的是活了一辈子，而是从来没有真正的接纳过。 自己那高敏感的人往往会因为外界的标准来质疑甚至否定自己，而一旦学会了接纳自己，你接纳自己的不完美，那么你的整个人都会释然，更加坚定自己内在的追求，从而减少这种焦虑内耗。第三要施展天赋。我们高敏感的人往往有异于残忍的这种洞察力，我们对环境的变化有很高的感知力，善于深度的思考，创造力也很强，这些天赋我们都有，如果你能把这些天赋充分的施展开，那绝对能够大大的加速我们的成长和发展。第四呢，我说的正面觉察决定我们一个人情绪的好坏，其实很多时候不是事情的本身，而是我们对这件事情的这个看的这个角度看法。当你再次陷入内耗的时候呢，我建议你试着用一下正面的方法来觉察你当下的情绪，你可以告诉自己这只是一种情绪，而情绪本身他没有好坏对错，你在尝试着用这种积极一些的态度去处理所面对的这个事情，那久而久之，你做事的方法就会发生很大的变化。你们可能还不知道，其实这个。 这世界上有20%左右的人与生俱来的高敏感人群，所以说你从来不是一个人，你并不孤单。

敏感脆弱的人如何才能让内心变得非常强大？其实非常简单啊，就是我们要摆脱头脑的控制，人减去头脑，他就等于神。就是为什么我们会特别在意别人的眼光，我们经常容易被别人伤害，经常担忧焦虑，恐惧权威，恐惧社交呢？就是因为小我的这个自我概念太强了。那随着我们的成长经历和人格的发展，我们逐渐形成了固有的自我概念，比如说你从小经常被身边的人否定，那你就逐渐形成了我不行的自我概念，那所以成年后你就会变得唯唯诺诺，那童年时候如果你缺爱，你缺少被关心，那你就会逐渐形成我不配的自我概念，所以成年后你就会变得非常的卑微，你总想要通过讨好来获得别人的关注，慢慢的，那你就变得敏感了，你总觉得别人他很可能会讨厌自己，逐渐你就形成了我不好的自我概念，所以成年后你就总是患得患失，总是把事情往这个最糟糕的情况去脑补。 就是因为我们这些小我的自我概念，这些障碍，他太强大了，一直躲在我们的潜意识里面，控制我们去产生各种各样的敏感脆弱的一些行为，都成为了我们根深蒂固的一个人格模式。你越是认同这些你过往经历形成的自我概念，你就越是会内心敏感、焦虑、恐惧啊，这些都是小我的心智模式它所造成的。 但其实这些所谓的自我概念，他们不过就是我们大脑中的一些想法而已，他们只是一个心理事件而已啊，只是虚妄的东西。如果我们太认同，我们大脑中的这些想法就是我了，所以你才会觉得我不行，我不好，我不配。 所谓的这个灵性觉醒，它就是要摆脱我们头脑的控制，去减去头脑的这些自动程序。当你觉醒到了一个更大的存在，你就摆脱了那些所有你放不下的伤痛经历，你就超越了小我的自我概念，就像是你如果在地面上，那你所看到的全部是这个泥潭，坎坷啊，都是痛苦。 但是当你爬到，你跳到这个三千米外的这个高山上，你再往下俯视去看的时候，那就是一马平川，哪有什么障碍，哪有什么痛苦。 你会油然而生一种就是内心强大的感觉，一种和宇宙融为一体的这种宽广和无限，所有的敏感、反刍、焦虑、恐惧都显得微不足道了啊，我们大家都想知道怎么觉醒，那怎么觉醒的好，我们来听听一个大师的一个觉醒经历啊，就是沉浮事件的作者啊，他叫迈克尔辛格，他这么说的，他说那是我的觉醒时刻，我真正的人生是从那个经历才开始的，我意识到天呐，在那之前我一直都在沉睡，一直都在梦游，那个时候我是被欲望，被需求和恐惧所驱使，我的故事是这样啊，就是那个辛格的故事啊，有一天啊，我和朋友坐在一个沙发上啊，因为我们冷场了，那当时我就觉得异常的紧张，我和朋友突然就没什么可说的了啊，我的脑子里面就一直在想，哎，我得说点什么，我得说点什么，冷场呢，就让人很不舒服，所以我的脑子里面一直都在想，聊点天气吧，但是这个话题好像很愚蠢，那要不就聊点吃的，这个话题好像听起来也很愚蠢啊。 我就坐在那，呃，脑子里面一直在想这个问题，虽然我这一生已经发生过很多次了啊，但是这一次出于某种原因，我无法解释，也无法知道。原因是突然我意识到我不是作为头脑存在的。 我正在旁边观察我的头脑，我的天呐，这个头脑他就是一个神经质啊，他居然他自己都不能安静的待上一分钟。 然后就这样，我觉醒了。 我开始观察他，就这样，我目击了我自己觉醒的整个过程。啊，我也不知道应该怎么样去描述，我的意识不再跟头脑中的紧张和焦虑关联，我的意思只是看着正在发生的事情。 好，那这个也是我们正念觉醒课里面经常给大家说的，叫正念解离，也就是我们退一步去觉察我们自己在做什么，随着我们的练习就会逐渐觉醒啊，我过去有什么样的经历不重要呀，我如何评判自己也不重要，重要的是我可以觉察到我正在觉察的东西，不管他是什么，我是谁，我不是过去的经历，我不是大脑中的想法，我不是潜意识里面那些根深蒂固的身份认同。 我只是我的观察者，而这些感受呢？我们用思维是永远无法理解的，永远无法做到的。但幸运的是，我们的心灵可以做到，我们的灵性可以做到。 啊，一个修行大师叫尤加南达，他说过一句话就是在你的内心里面流淌着一条愉悦的河流，去找到他，然后投入其中吧，我可以向你保证，那么有一股美丽的能量，比任何你所感受过的都强烈啊，那为了能够让大家去明白这股灵性觉醒的力量，并且感受到内心深处那条鱼悦的河流，那这周末晚上的八点啊，我们将会有一场这个直播，就为大家去揭秘三个能让你真正内心强大的灵性秘密，所有高人都在使用的高维廉洁秘密，那我还会带上你们，我们玩几个觉醒游戏，我们通过这个实实在在的实践体验，来窥探一下我们超越头脑的这种智慧力量啊，成为情绪主人的那种自由的力量啊，还有我们的学员也会出来分享一下，就是他们最近一段时间练习正念与超越我们的思维情绪的一些心得体会啊，让大家一起见证正念觉醒的力量，那并且呢，我们花了三年时间酝酿出来的一套正念觉醒的陪练影谋也会正式的发生啊，会有。 很多好玩的东西期待与你分享。其实当你修为越来越高的时候，你就会逐渐的开始理解你身边的每一个人，没有好坏，没有对错，只是处在不同的能量频率中，显化出了不同的状态，做出了不同的选择，有了不同的语言和行为，明白了这一点，你就会真正的生出爱和慈悲啊，你更加会接纳和包容，会善待，允许一切的发生，才是真正的内心强大。