#疗愈 的抖音视频文章

经常做，这是件小事儿呢，能让你的生活越来越幸福。第一个，平时多笑一笑，爱笑的人运气都不会太差啊，不仅能感染自己，也会传染给身边人。第二个啊，不要太在意别人的看法啊，我们内心的容量是有限的啊，忘掉那些烂人烂事。第三啊，每天至少十分钟啊，做正念啊，让自己沉淀下来，回到对于我们内在的这种生命感受的觉察上。第四啊，多和老人小孩相处，和老人相处，你能获得智慧，和孩子相处呢，你能获得童真。第五啊，要多读书啊，当你觉得迷茫的时候呢，书里边会告诉你答案，就我们人的很多问题，其实我们的前辈都已经经历过了。第六啊，要养成存钱的好习惯啊，对于成年人来说呢，钱才是你生活的底气。第七啊，要运动，运动不仅能够强身健体。其实还能。 能够疗愈我们的身心，释放压力。第八，不要太较真啊，人这一生，你的心有多宽呀，生命就有多辽阔。第九啊，保持规律的睡眠啊，最好的养生啊，其实就是什么呢？养心，让你的作息规律起来，好好睡觉。第十，偶尔奖励一下自己啊，可以是一束鲜花，一杯奶茶啊，或者是吃一顿，他可以给你带来愉悦的和满足感，还能激励你过好你的这一生。

让自己内心变强大的六个习惯，第一点，坦然的去面对真实的自己，如果你对自己期望过高，就容易受挫。第二点，要学会放下过去，活在当下。那很多人因为无法忘记过去的事情，就活在过去的这种记忆中，对过去绑架了。第三呢，不要给自己的心里找后路，人的潜能有时候是需要逼一把。第四，不要轻易的评判别人，让你的内心和你的眼界一样的宽广。第五，学会顺其自然的心态，人生不如意十之八九，学会放下才是对待生活的智慧。第六，保持正念，时时刻刻觉察你的那些不好的念头，转移到当下的生活，让你的人生美的像花一样。

从现在开始要停止做的四件事儿啊，第一，试图讨好所有人，你没有任何义务为了温暖别人而点燃自己。第二，活在过去，你活在过去的每一刻都是在浪费你现在的生命。第三呢，想太多，过多的担心会导致一事无成，别对你无法控制的事情有太大的压力。第四，贬低自己，你和自己相处的时间比任何人都多，对自己善意一些。

遇到问题时和自己说这五句话，第一，每天都是全新每天，昨天发生什么事已经不重要了，重要的是我们应该如何过好今天。第二，过去的就让它过去，千万不要用痛苦来折磨自己，在人生道路上要学会边走边忘。第三，一切都会好起来的，事情再糟糕也会有个底线，低谷过去了，就是前进的开始。第四，别人就是别人，我是我，人生是自己的，与他人毫无关系，把心思要放在自己的身上。第五，要慢慢来，没关系，慢下脚步，欣赏沿途的风景，只要方向是对的，都会到达终点。

为什么很多人到了40岁50岁以后就身体开始出问题了，要么是睡眠的问题，要么是焦虑抑郁情绪的问题，要么是身体就直接趴下来，里边其实是有很深刻的规律的，我们人在从小到大的过程中，我们很多的生活经历是负面的，这些生活经历，这种形成的记忆，它的潜意识里边不断的刺激你的神经系统，内分泌系统，让你处于一个什么呢？高负荷的应激反应状态，那这种状态时间长了，它其实在一直在伤害你的什么身体的各个系统，你焦虑的时候，你的红色的膀光压力一定会高，你的免什么疫，这个系统一定会持续的处于一个亢进的一个状态，很多人长期的情绪时间焦虑情绪，情绪时间长了以后，长期的，由于这种个性负面的思维模式，时间长了，压力大了以后，这个地方会长疙瘩，你们知道不知道，所以说长期的这种高负荷压力状态，到了40岁，50岁，我们的人体就受不了了，然后就出问题了，但是呢，医学上又没有办法。 你治疗你这种状态，所以说每个人都有必要学会一个方法，能够自己调节自己的这种情绪和压力反应，你做心理咨询，你需要有人帮忙，你找一个心理咨询也挺贵的是吧，一般从事500到好一点的地方八九百，所以说我特别推荐整理大家每一个人都能学会让自己通过把注意力回到当下，切断你的这个什么压力反应积聚的状态，哪怕你每天灼伤一两分钟，你坐在这里感受一下呼吸，你的整个压力反应状态都打断，打断之后你的身体就开始有一个平衡，这就对你有好处，特别欢迎你来参加这个训练。

你会不会一跟别人吵架，或者稍微情绪有些激动的时候呢，你就会控制不住的掉眼泪，有时候呢，甚至会大哭出来。我们也有一些学员在练习证经的过程中，不由自主的眼泪就出来了，这就是典型的内湿镜体质，这个人在生活当中都很敏感，心思比较细腻，想象力丰富，共情能力非常的强，其实他们并没有多难过，只是心里边呢太善良，内心缺乏安全感。如果你身边也有这样的人，要多给他们一些善意和温暖。