你对自己的身高满意吗

如果你还想长高的话，那么这条视频会告诉你关于身高所有的真相。你的身高在你出生时就已经确定了一个大概范围，因为遗传因素决定了身高的75%，因此更需要把握好剩下的25%，才能突破自己的身高。首先如何判断你是否还可以继续长高呢？你只需要去拍一张X光片，看看骨骺线是否完全闭合就可以了，因为决定你是否可以继续长高的关键就是骨骺线，如果你的骨骺线已经骨化闭合，那么无论如何你都是无法长高的。而骨骺线完全闭合的时间一般在18岁到25岁，所以并不是成年之后你就不会长高了。那么如何做才能把握好剩下的25%呢？其实就是保证睡眠、运动，注重蛋白质，尤其是钙的摄入，很多人会误以为自己不会长高了，从而忽略了钙的补充，错过了最后长高的机会。90%人对补钙都存在着很大的误会，由于补钙也是有黄金期的，人体的骨骼就像一个巨大的钙池，99%的钙都存在骨骼中，你可以把钙池理解成你的存款，35岁之前是赚钱存钱的黄金期，如果你年轻的时候没有去存钱，那么你就会很早的出现骨质疏。

中易骨折的问题，最佳的补钙年龄是在中青年时期，年龄越大，钙的吸收率就会越低，所以请不要到年老之后再去赚钱。成年人每天需要摄取800到1000毫克的钙，但根据调查，我国居民摄入量每天不足400毫克，这和饮食结构有很大的关系，所以有必要通过额外的钙补充剂进行补充，但很多人并不知道如何选择钙补剂。现在市面上的钙呢，主要分为有机钙和无机钙，有机钙的吸收率会更好，比如柠檬酸钙就是有机钙的一种，它要比无机钙的吸收率高15%左右，并且柠檬酸钙释放钙离子是不需要胃酸协助的，不会对肠胃造成刺激，也不会出现胃解离的钙沉浸在肠粘膜表面引起便秘的情况。相对来说呢，柠檬酸钙是钙谱肌中更优的选择，另外不要一次性吃大量的钙，可以分四小剂量补充，这样钙吸收率也会更高。补钙其实并不难，趁现在多存一些钙，就会让你老了之后走的更远。最后呢，请把这条视频转发给每一个你爱的人。