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血型真的可以决定一个人的性格吗？你的血型性格是否与你真实的性格相匹配呢？我们接着往下看。血型性格学说呢？最早是日本心理学家古川竹二的研究方向，随后全世界很多心理学家开始相关的研究，接下来看看你的血型性格是否准确。a型写的人非常细心和认真，一旦他们决定做一件事情，一定会全身心投入去做，不会轻言放弃，并且做事谨慎，可以很好的管理自己的情绪，为人处事也会比较随和。但是他们非常在意别人对自己的看法，并且有一定的完美主义情节，他们往往会纠结很多事情，很多情绪也不会表露出来，而是在内心压抑着。a型相对来说更适合与o型和AB型的人相处。B型血的人更热爱自由，不受束缚，并且非常坦率开朗，善于交际。与微型雪的人相反，他们完全不介意别人对自己的看法，不拘泥于小节，所以与他们相处会非常舒服，没有负担。他们会对西鲜的事物充满好奇，所以做事往往缺乏毅力，而且时常会粗心大意。B型相对来说更适合于AB型和o型的人相处。AB型血的人非常沉稳缜密，善于察言观色，有非常强的计划性和逻辑性。 适应能力也很强，自信的同时又是一个非常矛盾的个体，他们同样缺乏对事物的毅力，而且情绪和内心的想法很难让人读懂。他们身边的朋友有很多但缺少交心的朋友，不过他们一旦认定一个人，那么就可以为你两肋插刀。AB型相对来说更适合与a型和B型的人相处。o型血的人非常乐观，同样善于交际，做事情目标明确，会全力以赴，为人豁达大度，包容心也很强。他们做事情不喜欢被束缚，同样也不会按计划行事，不愿意服输的同时相对也有些固执，不愿意承认自己的错误，食当会以自我为中心。o型相对来说更适合与B型和a型的人相处。确实有很多心理学家和医学家在研究血型与性格的关系，并且在某种程度上决定人性格的基因与血型也存在着关联，但确实没有相关的科学依据可以证实他们之间的关系可能某种程度上与星座类似。也许血型性格并不科学，但是它可以成为很不错的一个暖场话题。最后你觉得血型性格分析的准确吗？

如果你还想长高的话，那么这条视频会告诉你关于身高所有的真相。你的身高在你出生时就已经确定了一个大概范围，因为遗传因素决定了身高的75%，因此更需要把握好剩下的25%，才能突破自己的身高。首先如何判断你是否还可以继续长高呢？你只需要去拍一张X光片，看看骨骺线是否完全闭合就可以了，因为决定你是否可以继续长高的关键就是骨骺线，如果你的骨骺线已经骨化闭合，那么无论如何你都是无法长高的。而骨骺线完全闭合的时间一般在18岁到25岁，所以并不是成年之后你就不会长高了。那么如何做才能把握好剩下的25%呢？其实就是保证睡眠、运动，注重蛋白质，尤其是钙的摄入，很多人会误以为自己不会长高了，从而忽略了钙的补充，错过了最后长高的机会。90%人对补钙都存在着很大的误会，由于补钙也是有黄金期的，人体的骨骼就像一个巨大的钙池，99%的钙都存在骨骼中，你可以把钙池理解成你的存款，35岁之前是赚钱存钱的黄金期，如果你年轻的时候没有去存钱，那么你就会很早的出现骨质疏。 中易骨折的问题，最佳的补钙年龄是在中青年时期，年龄越大，钙的吸收率就会越低，所以请不要到年老之后再去赚钱。成年人每天需要摄取800到1000毫克的钙，但根据调查，我国居民摄入量每天不足400毫克，这和饮食结构有很大的关系，所以有必要通过额外的钙补充剂进行补充，但很多人并不知道如何选择钙补剂。现在市面上的钙呢，主要分为有机钙和无机钙，有机钙的吸收率会更好，比如柠檬酸钙就是有机钙的一种，它要比无机钙的吸收率高15%左右，并且柠檬酸钙释放钙离子是不需要胃酸协助的，不会对肠胃造成刺激，也不会出现胃解离的钙沉浸在肠粘膜表面引起便秘的情况。相对来说呢，柠檬酸钙是钙谱肌中更优的选择，另外不要一次性吃大量的钙，可以分四小剂量补充，这样钙吸收率也会更高。补钙其实并不难，趁现在多存一些钙，就会让你老了之后走的更远。最后呢，请把这条视频转发给每一个你爱的人。

你的头顶为什么会变秃？如何做才能使你秃掉头发再长出来呢？如果你正在变秃，或者你的直系亲属有脱发的情况，那么这条视频一定会对你有用。95%的脱发呢，都是雄激素脱发，但雄激素脱发并不只是男性的专利，每20个女性中呢，就有一个是雄激素脱发，而男性呢，是五个中就会有一个，其中大部分都是八零后，九零后，头发大多出现在20到40岁之间。如果你的头发开始变得油腻细软，男性的发际线开始上移，女性头顶发缝变宽，又或者你三代直系亲属中有脱发的情况，那么你就一定要注意了。我们每个人的头发呢，大概有10万根左右，每天的掉发量呢在100根，我们的头发一直处于脱落和新生的动态平衡之中。头发的生长周期呢，有三个阶段，生长期也是90%的毛发正在经历的阶段，在这期间，毛发会以每月一厘米的速度生长，之后毛囊就进入了退行期，此时毛囊会缩小，大概会持续两到三周，最终这些毛囊的血液供应会减少，随后毛发就会脱落下来，毛囊进入了休止期。在这个阶段会持续12周，之后毛囊又会开始一轮新的生长周期。但如果毛。 当出现问题，生长周期缩短，推行期提前，这就会使你越来越多的头发进入了休止期，你也就开始变粗了。那么问题究竟出在哪里呢？其实就是你头皮中的无阿尔法黄原酶的升高，它会把雄激素睾酮转化为二氢睾酮，二氢睾酮会攻击你的毛囊，使你的毛囊提前进入退行期。脱发的遗传比例大概在53%左右，遗传基因是无法被改变的，但是我们可以通过改变后天的不利因素来延缓我们脱发的时间。其中最主要的两个因素就是长期的压力和熬夜。压力和睡眠不足会影响人体的免疫系统和内分泌系统，最终导致体内激素紊乱，使脱发问题加重。那么如何做才能使你的头发长出来呢？首先，你可以根据这张诺伍得量表来判断你的脱发情况。只要你不是六级、七级的严重脱发，那么你大概有85%的概率可以保证你现在的头发，并且使你的头发再次长出来。经过FDA认证可以改善脱发问题的药物已经非常明确，你只需要去皮肤科挂个号，医生会告诉你最直接有效的方法，但要六个月以上才会见到效果。在这期间可能会出现狂脱期，这也是正常的，这只是加速了退行期。 随后就是头发的生长期，所以一定要坚持。另外，每天洗头并不会加速脱发，生姜也不会使你的头发长出来，还很有可能导致脱发。如果你也有同样的问题，那么可以把这条视频点赞收藏起来，或者是转发给身边有需要的人。最后，你有脱发的困扰吗？

你是否每天吃的很少，也在运动，但就是肚子瘦不下来？你的四肢并不是很胖，唯独肚子很大，接下来就告诉你如何轻松的、科学的减去小肚腩。首先我们要知道你腹部堆积的究竟是皮下脂肪还是内脏脂肪。现在可以捏一下你的肚子，你可以捏起来松松软软的就是皮下脂肪，如果你捏不到明显的皮下脂肪，又或者你皮下脂肪下面的肚子依然很大的话，那么很有可能就是你的内脏脂肪过高，而这个内脏脂肪就是真正的元凶。我们亚洲人的肥胖率其实并不高，但是我们糖尿病发病率却是全世界第一，这就是因为我们更容易形成内脏脂肪。那么为什么做同样的运动，是同样的热量，有的人长的是皮下脂肪，而有的人却长的是内脏脂肪呢？问题很有可能出在你吃的食物上，要知道在减脂中如何吃才是更重要的。你也许会认为内脏脂肪多的原因是因为吃的油太多，但其实是因为糖，尤其是果糖，因为只有肝脏才能代谢掉果糖，当摄入过量的果糖，就会形成大量的脂肪堆积在肝脏的周围，因为肚子也就会变大。我们日常摄入的果糖主要有三个来源，第一个就是食物中的果糖，比如水。 果中的果糖，如果是原形食物自带的果糖，适量摄取是没有问题的，但如果你打成了果汁的话，这样不仅破坏了膳食纤维，并且摄取的果糖还很容易超量。如果你的体重真的很大的话，那么建议一天吃一到两个拳头大小的水果即可，尽量不要吃糖分过高的水果。第二个就是添加糖，比如炒菜时用的白砂糖。还有最需要避免就是加工食品中的果糖，比如高果糖浆、果脯糖浆等等，这些果糖既便宜又非常稳定，所以会大量出现在饮料和包装食品中。如果想让你的肚子瘦下来，就一定要避开这些果糖，另外也要避开这些反式脂肪，这些反式脂肪同样会加速内脏脂肪的堆积。第三就是酒精，内脏脂肪过高的典型的就是啤酒肚，因为酒精的热量很高，一克油的热量是九大卡，而酒精一克就有七大卡，喝酒的热量几乎和喝油差不多，并且百分之酒十的酒精都是由肝脏代谢的，当酒精进入人体后，会使肝脏无法用肝糖为身体功能，这就会使你产生饥饿感，吃下大量的食物，此时身体又会优先代谢酒精，这就阻止了身体对脂肪的消耗，你也就会胖的更快。 外在运动上，并不是你拼命的做卷腹练核心，你的肚子就可以变小，因为不存在局部减脂，脂肪的消耗是全身性的。还有压力和睡眠同样很重要，压力荷尔蒙皮脂醇会影响脂肪的分解，而睡眠时分泌的生长激素是燃脂的主要荷尔蒙，所以要控制好压力，保证优质的睡眠，只要你能做到以上的这些，你的肚子就可以轻松的瘦下来。最后呢，可以把这条视频点赞收藏起来，或者是转发给你关心的人。

你知道如何做才能在短时间内更快的提升自己的免疫力和抵抗力吗？要知道，想清除我们体内的病毒，靠的其实并不是药物，而是我们自身的免疫系统。所以免疫力强的人症状就会很轻，甚至没有症状，康复起来也会很快，但是免疫力低的人，症状就会比较痛苦。那么如何做才能提升我们的免疫力呢？首先第一点就是要保证充足的高质量睡眠。有研究表明，只要一晚睡眠少于四个小时，人体免疫细胞活性就会下降70%，长期熬夜更是会直接导致免疫力低下。睡眠是我们身体进行自我修复的黄金时间，而长期的睡眠不足、熬夜和摧毁一个人的免疫系统，所以一定要保证充足的高质量睡眠。第二就是控制好压力和情绪，通过这项研究的散点图可以看出，压力越大，时间越长，端粒就会变得越短，这就意味着长期的压力会加速衰老，寿命也会变短，并且压力还会使体内分泌大量的压力荷尔蒙皮质醇，它同样会严重的影响到免疫系统，所以一定要有个好的心态，调节好自己的压力。第三，饮食上要保证足量的蛋白质摄入，蛋白质是生命物质的基础，像白细胞，巨噬细胞，免疫球蛋白等等，这些免。 连细胞都需要蛋白质、氨基酸来构成，如果缺乏蛋白质，那么你的免疫力就会直线下降。所以可以多吃一些肉蛋奶鱼虾贝，来保证每天蛋白质的摄入量。另外也要保证食物的多样性，食物来源不要过于单一，避免维生素和微量元素的缺乏，各种水果蔬菜都要均衡的摄入。最后就是保证每天的运动量，但是运动也要适量，因为超额的运动同样会使体内产生皮质醇，而体内过多的皮质醇就会影响到我们的免疫力，当我们拥有了更强的免疫力，那么病毒对我们的伤害也会降到最低。最后呢，可以把这条视频点赞收藏起来，或者是转发给每一个你关心的人。

PUA究竟是如何控制一个人的？他究竟有什么魔力让一个人明明很痛苦，但仍然不愿摆脱这段关系呢？接下来就告诉你其中的秘密，以及如何识别和摆脱PUAPUA的前期呢，会在你面前树立一个非常完美的形象，与你建立联系。他会用各种手段让你对他好奇、认可、欣赏，让你认为他是一个对的人。这时你就进入了圈套的第一步，真正操纵也就开始了。在操控心理学中呢，操控一共分了五个步骤，正强化、负强化、间断强化、惩罚和创伤性一次性尝试学习。操纵者会用这五个步骤根据你的性格对你不断的打压，让你产生自我怀疑，丧失自我认知。所谓的正常化就是通过夸奖、称赞等奖励方式，使你心甘情愿的被操纵。富强化会对你使用冷暴力、抱怨、指责，你会为了摆脱这些负面的情绪而选择妥协。间断强化，也就是PUA最为常用的手段，就是不断通过正强化和负强化对你奖励和贬低，使你的情绪不断大幅的起落，你就会更期待他对你的奖励，而畏惧他对你的打压，这就会导致你更在乎他的感受，更想获得他的认可。惩罚则更为简单粗暴，也就是如果你不服从的话，就会伤害你。 创伤性一次性尝试学习就是用一次冲击性非常强的伤害使你永久的位移，在你的心理上造成阴影。超重的核心目的就是使你丧失自我认知，否定自我价值。操作者会在很多莫名的问题上对你贬低打压，类似不经意间会说最近你胖了很多，会突然在某件模棱两可的事情上对你发脾气，指责你的错误。最终，贬低和打压的同时，操纵者也树立了自己的权威，让你对自己产生怀疑，误以为真的是自己的问题。这时你就掉入了操纵者的漩涡，会认为自己总是错的，什么事情都做不好，开始否定自我的价值。而操纵者在这期间也会让你变得孤立，他们会想尽一切办法减少你的社交，切断你和朋友的联系，这样，你就不再有情绪出口，你会更加依赖操纵者，这也是传销常用的手段之一。操纵者会告诉你，他所做的一切都是为了你好，而你却这样，你能不能不要这么敏感，你这样给我的压力真的很大等等。这样的话是因为产生愧疚和内疚，从而服从他。就这样，你会一步一步陷入其中无法自拔，你会质疑自己的一切，认为自己一无是处，因为除了操纵者，不会再有人喜欢你，你会非常期待得到操纵者的认可，不断的恶性循环。 还深陷其中？那么哪些人更容易被操纵呢？被操纵的人往往缺乏自我认知，非常在意别人对他的看法，有取悦症，讨好型人格，不自信，没有主见，同样也不会拒绝。那么应该如何摆脱PUA呢？首先你需要有明确的自我意识，坚信自己的想法，不要质疑自己。其次，一定不要让自己被隔绝孤立，要多和朋友沟通，不要切断自己的情绪出口，还有就是要学会拒绝，当操纵者操纵你的同时呢，其实他也是一个被操纵者，你每次的妥协和付出对他都是一个正向的奖励。如果你开始拒绝的话，那么操纵者会有强烈的挫败感，他同样也会期望得到你的奖励。如果你没有必要去改变一个操纵者，及时选择脱离就好。PV除了在男女感情之外呢，还会出现在你的领导、父母、朋友等很多地方。其实很多时候，你都会在无意识的情况下，或深或浅的被人操纵，或者你也在操纵别人。但至关重要的是，你要有一个独立的人格，要相信自己，离开任何人都可以活得很好。

轻断食是一个近乎可以让你躺着瘦的方法，如果你也在减脂，那么接下来的内容一定会对你有用。2019年新英格兰旗刊刊登了一篇关于轻断食的研究，显示轻断食不仅有助于减重，还对身体健康有诸多的艺术。可以想象一下，人类在长达几百万年的演化过程中，其实一直处于间歇性断食的饥饿状态，人类的身体其实并不能适应现在高频的进食方式，而轻断食则完全不同。那么究竟应该如何进行轻断食呢？首先我们来了解一下轻断食后身体会发生什么样的变化。当你吃下东西三小时后，身体就会分泌胰岛素，把血糖运输到肝脏和肌肉内进行储存，但是这里的空间是非常有限的，多余的糖分呢，就会进入你的脂肪细胞内，这时呢，就是你缓慢变胖的时候，轻断食九小时后呢，胰岛素会停止分泌，脂肪细胞也停止了合成，这时呢，生糖素就会开始进行工作，它会优先分解肝糖，为身体供能，11小时后呢，生糖素终于有机会来分解脂肪，为身体供能了，但是在这期间，你一旦摄入任何的热量，生糖素就会停止分解脂肪，胰岛素呢，会再次的介入合成脂肪而在分。 液脂肪的同时呢，会产生酮体，酮体可以理解为身体内更清洁的能源，可以减少人体自由基的生成，身体的抗氧化能力也会增强。14小时后，身体细胞自噬反应就会开始进行工作，自质体会吃掉损坏的细胞器，并且重新利用起来，这就等同于细胞再为身体进行大扫除。除断食后的反应我们可以看出来，你并不会因为缺少能量而不适，恰恰相反的是，你的身体终于有时间来分解脂肪了，从而产生更清洁能源为身体功能。轻断食也就是把我们身体使用葡萄糖的功能模式切换到使用脂肪的功能模式，并且轻断食绝对不是节食，也不会使你的肌肉流失，其实就是把你不吃东西的时间给拉长，比如一天16个小时不吃东西，八个小时可以进食，这就是非常流行的168轻断食，八个小时进食，也就意味着一天正常两餐，剩余16个小时可以喝水喝茶，但不能吃任何有热量的东西。另外还有186轻断食，也就是一天18个小时不吃，六个小时吃，204则是20个小时不吃，四个小时吃。除此之外呢，还有很多长周期的断食方式，就不是很建议了，如果你也感兴趣的话，可以尝试幺。 多巴轻断食，记得要多喝水，可以把这个视频点赞收藏起来，或者是转发给你关心的朋友。

你为什么会比同龄人更显老？同样的年龄，为什么有的人皱纹很多，而有的人皱纹却可以很少？这条视频呢，将告诉你如何科学的延缓皱纹的产生。皮肤的老化是不可避免的，但是我们可以延缓衰老的速度。我们皮肤衰老的过程就像这颗苹果被氧化的过程一样，因为有很多外界的因素会使我们体内产生大量的活性氧自由基，它会在我们体内疯狂的掠夺电子，尤其是蛋白分子的电子，这就会使我们的皮肤松弛，产生皱纹。使胶原蛋白快速的流失。人皮肤中有70%-80%都是由胶原蛋白构成的，胶原蛋白就如同我们皮肤的弹簧，使我们皮肤紧致有弹性。但成年之后，胶原蛋白每年都会流失1%，尤其是到25岁之后就开始大幅度的流失，流失的速度是合成速度的四倍，尤其是到35岁尤为明显。那么导致皱纹加速产生的原因都有哪些呢？首先排在第一位的就是光老化，阳光中的紫外线可以直接进入你的真皮层，使真皮层产生大量自由基，从而破坏胶原蛋白和弹性蛋白，加速皮肤的老化。这是因为左脸长期被阳光照射的卡车司机。 从他的照片中就可以看出光老化的危害有多大，所以一定要注意防晒。防晒霜、防晒喷雾都可以，但最有效的还是物理防晒。长期的睡眠不足也会加速皱纹的产生，因为80%的生长激素都是在睡眠中合成的，而生长激素则可以有效的抑制胶原蛋白的分解。人的睡眠学院曾做过一项研究，一位志愿者连续一周每天睡八个小时是这样的，而每天睡六个小时却变成了这样。另外，糖也会加速皱纹的产生。当你摄入过多的糖，这些多余的糖就会经由血液与胶原蛋白、弹性蛋白结合，形成糖基化中产物，被糖化的胶原蛋白和弹性蛋白就失去了原有的功能，你的皱纹也就产生了。除了糖以外，油炸食品和烧烤也会产生大量的糖氢化中长物，最后吸烟和空气污染也会加速你皮肤的衰老。很多人为了补充胶原蛋白，会选择口服或者外敷的方法，口服胶原蛋白进入人体后呢，会被分解为最基础的原料氨基酸，这些氨基酸也可以合成蛋白质，但合成的并不一定是你想要的胶原蛋白，从本质上来说，你吃下的胶原蛋白和你吃下来这个蛋白普通蛋白质是没有区别的。 而外敷的方法同样没有什么作用，因为胶原蛋白属于大分子结构，很难通过皮肤的角质层进入真皮层。其实更简单有效的方法就是补充研究质C和e。有很多科学研究已经证实，维生素C可以巩固胶原蛋白的结构，促进胶原蛋白的合成。并且维生素C人体自身是无法合成的，需要通过外界的摄取，维生素E则可以通过抑制脂质过氧化来抵御衰老。所以，只要你了解了哪些因素会加快胶原蛋白的流失，哪些可以快速合成胶原蛋白，那么你就可以延缓皱纹产生的时间。最后，可以把这条干货满满的视频点赞收藏起来，也可以转发给每一个你爱的人。