什么是熬夜休息？你为什么会熬夜休息？

为什么那么困了还要刷手机？早点休息不好吗？不好，我们的休息分为两方面，生理和心理。生理休息包括睡眠、坐着、躺着、没事溜达，是身体上的休息，心理休息包括刷剧、跑步、打游戏、旅游度假，是精神上的休息。和身体休息一样，我们每天都需要精神上的休息，和身体休息一样，我们每天也需要足够时间的精神休息。白天忙忙碌碌，晚上睡觉前才会有时间休息，而这时，生理休息与精神休息都被挤压在了这个时间段，我们就有可能因为精神休息更加迫切，而选择让生理休息往后靠一靠，俗称熬夜。所以，为什么那么晚还要坚持刷手机？因为你这一天精神休息的时间还不够，干完工作才睡觉，睡醒马上干工作，长此以往，就会导致精神上的连续通宵，即使睡眠充足，也会让人非常疲劳，甚至恐慌，会让人思考我是谁，我在干什么这种问题。所以越是繁忙加班很晚，就越想在睡前干点什么，是打盘游戏或是看看剧，就像完成一项任务一样，不干不罢休。

我说的不绝对，但有一些人一定有这种感觉哦，一些人那另一些人呢？倒是也看到了一些痴迷于工作，废寝忘食、不知疲倦的，他们怎么就不需要精神上的休息呢？这就要谈到精神休息的本质。意念和一的意思是你的个人意志和自己的念想重叠一致，也就是你的意识、你的所思所想都符合你内心的念想或者欲求。简单来说，意念和一就是思你所想，做你想做的事儿。所以，如果一个人痴迷工作，废寝忘食，虽然看起来很辛苦，实际上他就是在做自己想做的事儿，在满足自己的欲求，是意念合一，是一直在休息。所以，旁人眼中的不知疲倦，却是他自己的乐此不疲。大多数人念想并没有那么励志和热血，工作只是营生，如果他不能产生心流，那就是一种被迫，被迫让自己的个人意志专注于自己念想以外的事情，让人义理、本念、意念不合，就容易疲惫。

再往深了讲一点，为什么忙碌到无法思考的时候，就会产生刚才说的我是谁？我在干什么？这种人生疑问？那是因为人活于世，我们都需要寻求自我存在的感觉。每天去到睡眠时间，在有自我意识的时间里，我们都在扮演角色，领导员工岗位职务的社会角色，爸妈儿女、兄弟姐妹的家庭角色，甚至只要在外面见人，哪怕只是别人眼中的路人，我们都会不自觉的扮演角色。扮演角色就有可能意念不合，就会有消耗。什么时候没有角色？看看那些下班后回家前独自坐在车里抽烟发呆的中年男人，看看那些周末脱掉职业装，不顾他人眼光肆意表达自己潇洒自在的年轻同事，他们俩都在休息，所以只有自己跟自己相处，或者，依着自己的意念跟别人相处，才会感受到自我存在。而在这里，内向的人偏前者，外向的人偏后者。所谓意念合一，再往深了讲，就是你作为自己在感受自己的存在，没有角色让意和念。

在自己的身体里重合。所以，什么才是真正的精神休息？看电影不是休息，你想看电影就去看电影才是休息。跟朋友一起吃饭不是休息，你想跟谁吃饭，谁陪你吃了饭才是休息。哄女朋友开心不是休息，你想哄女朋友开心，并且哄开心了才是休息。休息不是旅游，不是运动，不是打游戏，不是刷剧，不是一切外在的形式和行为，而是你想做什么就能做什么，是，是通过做一件能让自己意念合一的事儿，感受自我存在，这才是真正的精神休息。所以，为什么那么晚还要坚持刷手机，因为我只有这个时候才能找回自己，感受自我的存在，让意念合一，因为明天醒来还要扮演角色，意念不合一整天。那么回到最初的问题，不想熬夜休息怎么办？想想那些晚上不用看手机可以直接睡觉的人，他们是不是想哭就哭，想笑就笑，想不说话就不说话？或者至少他每天都有一段时间能够完成一个自己想做的事，而不是像我们这样整天都在一种被迫之中，只能到深夜找回自己。所以，当我们在白天脱掉一些不必要的角色，多做一些想做的事，那么我们对夜晚就不会那么留恋。