@圆中的猫头鹰 的抖音视频文章

什么是熬夜休息?你为什么会熬夜休息?

为什么那么困了还要刷手机?早点休息不好吗?不好,我们的休息分为两方面,生理和心理。生理休息包括睡眠、坐着、躺着、没事溜达,是身体上的休息,心理休息包括刷剧、跑步、打游戏、旅游度假,是精神上的休息。和身体休息一样,我们每天都需要精神上的休息,和身体休息一样,我们每天也需要足够时间的精神休息。白天忙忙碌碌,晚上睡觉前才会有时间休息,而这时,生理休息与精神休息都被挤压在了这个时间段,我们就有可能因为精神休息更加迫切,而选择让生理休息往后靠一靠,俗称熬夜。所以,为什么那么晚还要坚持刷手机?因为你这一天精神休息的时间还不够,干完工作才睡觉,睡醒马上干工作,长此以往,就会导致精神上的连续通宵,即使睡眠充足,也会让人非常疲劳,甚至恐慌,会让人思考我是谁,我在干什么这种问题。所以越是繁忙加班很晚,就越想在睡前干点什么,是打盘游戏或是看看剧,就像完成一项任务一样,不干不罢休。 我说的不绝对,但有一些人一定有这种感觉哦,一些人那另一些人呢?倒是也看到了一些痴迷于工作,废寝忘食、不知疲倦的,他们怎么就不需要精神上的休息呢?这就要谈到精神休息的本质。意念和一的意思是你的个人意志和自己的念想重叠一致,也就是你的意识、你的所思所想都符合你内心的念想或者欲求。简单来说,意念和一就是思你所想,做你想做的事儿。所以,如果一个人痴迷工作,废寝忘食,虽然看起来很辛苦,实际上他就是在做自己想做的事儿,在满足自己的欲求,是意念合一,是一直在休息。所以,旁人眼中的不知疲倦,却是他自己的乐此不疲。大多数人念想并没有那么励志和热血,工作只是营生,如果他不能产生心流,那就是一种被迫,被迫让自己的个人意志专注于自己念想以外的事情,让人义理、本念、意念不合,就容易疲惫。 再往深了讲一点,为什么忙碌到无法思考的时候,就会产生刚才说的我是谁?我在干什么?这种人生疑问?那是因为人活于世,我们都需要寻求自我存在的感觉。每天去到睡眠时间,在有自我意识的时间里,我们都在扮演角色,领导员工岗位职务的社会角色,爸妈儿女、兄弟姐妹的家庭角色,甚至只要在外面见人,哪怕只是别人眼中的路人,我们都会不自觉的扮演角色。扮演角色就有可能意念不合,就会有消耗。什么时候没有角色?看看那些下班后回家前独自坐在车里抽烟发呆的中年男人,看看那些周末脱掉职业装,不顾他人眼光肆意表达自己潇洒自在的年轻同事,他们俩都在休息,所以只有自己跟自己相处,或者,依着自己的意念跟别人相处,才会感受到自我存在。而在这里,内向的人偏前者,外向的人偏后者。所谓意念合一,再往深了讲,就是你作为自己在感受自己的存在,没有角色让意和念。 在自己的身体里重合。所以,什么才是真正的精神休息?看电影不是休息,你想看电影就去看电影才是休息。跟朋友一起吃饭不是休息,你想跟谁吃饭,谁陪你吃了饭才是休息。哄女朋友开心不是休息,你想哄女朋友开心,并且哄开心了才是休息。休息不是旅游,不是运动,不是打游戏,不是刷剧,不是一切外在的形式和行为,而是你想做什么就能做什么,是,是通过做一件能让自己意念合一的事儿,感受自我存在,这才是真正的精神休息。所以,为什么那么晚还要坚持刷手机,因为我只有这个时候才能找回自己,感受自我的存在,让意念合一,因为明天醒来还要扮演角色,意念不合一整天。那么回到最初的问题,不想熬夜休息怎么办?想想那些晚上不用看手机可以直接睡觉的人,他们是不是想哭就哭,想笑就笑,想不说话就不说话?或者至少他每天都有一段时间能够完成一个自己想做的事,而不是像我们这样整天都在一种被迫之中,只能到深夜找回自己。所以,当我们在白天脱掉一些不必要的角色,多做一些想做的事,那么我们对夜晚就不会那么留恋。