减轻焦虑，需要学会练习你的专注力

现在的人呢，越来越容易焦虑，焦虑到什么程度呢？焦虑到失眠，焦虑到抑郁，焦虑到自己每一天什么事情都做不了，浑浑噩噩的一天过这一天，那结果是什么呢？就是年纪越来越大，自己却一事无成。

所以我们一定要学会如何消除我们的焦虑感，只有这样，我们才能够感知到真正的快乐。

焦虑的本质是什么呢？是恐惧，恐惧我们穷，恐惧我们年纪越来越大，恐惧我们的未来会越来越糟糕，恐惧我们的过去，不堪的历史或者秘密被发现。

这就是焦虑的根源，归根结底呢，我们焦虑的是过去跟我们的未来。

但是我们恰恰忘记了，过去跟未来是由无数个现在构成的，所以我们只要专注当下，提升我们在做每一件事情的专注力，这样我们就能够减轻我们的焦虑感，消除我们的焦虑感。但是一个人的专注力的提升不是一件简单的事情，他需要我们不停的去练习，因为我们的思维它是会乱飞的，只有我们找到了能够控制我们思维的方法，我们才能够提升我们的专注力。

所以从现在开始，我们做一件事情就要像一件事情。当我们在厨房做菜的时候，我们把专注力都集中在切菜、炒菜、装盘上面，感受一下烹饪带来的乐趣，当我们在陪伴孩子的时候，真诚不分心，让孩子能够感受到我们的爱，当我们在工作的时候，全情的投入，感受完成目标的成就感，甚至在我们走路的时候，仔细的听一听我们的脚步声。我相信只要我们不停的去练习，不停的去提升我们的专注力。

我们的焦虑感就会越来越少，我们的幸福也就来了。最后送给大家一句话，我迷路了，但是路上的风景很美。