看到视频最后，你是否发现自己也曾被PUA，或者同样操纵过

PUA究竟是如何控制一个人的？他究竟有什么魔力让一个人明明很痛苦，但仍然不愿摆脱这段关系呢？接下来就告诉你其中的秘密，以及如何识别和摆脱PUAPUA的前期呢，会在你面前树立一个非常完美的形象，与你建立联系。他会用各种手段让你对他好奇、认可、欣赏，让你认为他是一个对的人。这时你就进入了圈套的第一步，真正操纵也就开始了。在操控心理学中呢，操控一共分了五个步骤，正强化、负强化、间断强化、惩罚和创伤性一次性尝试学习。操纵者会用这五个步骤根据你的性格对你不断的打压，让你产生自我怀疑，丧失自我认知。所谓的正常化就是通过夸奖、称赞等奖励方式，使你心甘情愿的被操纵。富强化会对你使用冷暴力、抱怨、指责，你会为了摆脱这些负面的情绪而选择妥协。间断强化，也就是PUA最为常用的手段，就是不断通过正强化和负强化对你奖励和贬低，使你的情绪不断大幅的起落，你就会更期待他对你的奖励，而畏惧他对你的打压，这就会导致你更在乎他的感受，更想获得他的认可。惩罚则更为简单粗暴，也就是如果你不服从的话，就会伤害你。

创伤性一次性尝试学习就是用一次冲击性非常强的伤害使你永久的位移，在你的心理上造成阴影。超重的核心目的就是使你丧失自我认知，否定自我价值。操作者会在很多莫名的问题上对你贬低打压，类似不经意间会说最近你胖了很多，会突然在某件模棱两可的事情上对你发脾气，指责你的错误。最终，贬低和打压的同时，操纵者也树立了自己的权威，让你对自己产生怀疑，误以为真的是自己的问题。这时你就掉入了操纵者的漩涡，会认为自己总是错的，什么事情都做不好，开始否定自我的价值。而操纵者在这期间也会让你变得孤立，他们会想尽一切办法减少你的社交，切断你和朋友的联系，这样，你就不再有情绪出口，你会更加依赖操纵者，这也是传销常用的手段之一。操纵者会告诉你，他所做的一切都是为了你好，而你却这样，你能不能不要这么敏感，你这样给我的压力真的很大等等。这样的话是因为产生愧疚和内疚，从而服从他。就这样，你会一步一步陷入其中无法自拔，你会质疑自己的一切，认为自己一无是处，因为除了操纵者，不会再有人喜欢你，你会非常期待得到操纵者的认可，不断的恶性循环。

还深陷其中？那么哪些人更容易被操纵呢？被操纵的人往往缺乏自我认知，非常在意别人对他的看法，有取悦症，讨好型人格，不自信，没有主见，同样也不会拒绝。那么应该如何摆脱PUA呢？首先你需要有明确的自我意识，坚信自己的想法，不要质疑自己。其次，一定不要让自己被隔绝孤立，要多和朋友沟通，不要切断自己的情绪出口，还有就是要学会拒绝，当操纵者操纵你的同时呢，其实他也是一个被操纵者，你每次的妥协和付出对他都是一个正向的奖励。如果你开始拒绝的话，那么操纵者会有强烈的挫败感，他同样也会期望得到你的奖励。如果你没有必要去改变一个操纵者，及时选择脱离就好。PV除了在男女感情之外呢，还会出现在你的领导、父母、朋友等很多地方。其实很多时候，你都会在无意识的情况下，或深或浅的被人操纵，或者你也在操纵别人。但至关重要的是，你要有一个独立的人格，要相信自己，离开任何人都可以活得很好。