不管你焦虑多久，都要明白的真相

不管你今天焦虑多久了，一定要明白那个事实，就是不论你吃多少灵丹妙药，看多少大道理，都没有实际意义。真正想走出来，必须明白这一点，那就是要靠实实在在的训练来改变我们的不好的条件反射。因为我们的大脑，它是可以塑造的，你长年累月错误的认知模式和多次的心理创伤，以及你过去的行为模式，已经把你的大脑给搞出问题了，而现在就是要通过正确的训练把它恢复正常。我经常讲啊文思修，多数人的问题就是不愿意修，只愿意讲，因为讲出来都要道理，但是呢，修出来的才叫道。这个练习实际上就是一种态度和冥想的方法，它的核心就是我们把注意力集中在当下，培养我们的专注力和觉察力。这个练的过程其实就是训练我们自己能够无条件的接纳关注当下，你就每天踏踏实实的练习45分钟，那45分钟呢，是国际上的一个标准，有任何问题都给我们的老师，我们的老师在给你点播指导，我相信走出来并不难，重点的作用我觉得要远远比大家想象的要强大的多，现在训练卡福利价呢，只要29元，涨体验的朋友。

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