一个顿悟，焦虑突然就好了

女主人啊，她整天特别担心自己的身体，焦虑一发作的时候就感觉自己药不行了，害怕到天天跑去做检查，持续十年20年甚至更久，花了很多钱，就是查不出问题，焦虑也好不了，痛不欲生。但有一天呢，他就突然间冒出一个想法，感觉这一辈子活成这个鬼样子，活，活不起死，死不起，我心里就不管了，难受就难受，爱咋咋地死了我也认了，就是这样的一个心态，奇迹居然就发生了，很多躯体反应就消失了，也不难受了，不难受了，也不害怕了，焦虑呢，也就逐渐康复了。你说生气不生气，这背后的原因，其实因为我们焦虑的原因是因为恐惧，就是一种规避反应，就我们对身体的不舒服的害怕，会让我们的身体会更难受，身体更难受，你的恐惧情绪会更多。当有一天你的认知调整了，你不再恐惧的时候，不再害怕的时候，你的神经放松下来了，你的身体的反应就不那么多了，就身体不那么紧张了，肚子呀，心脏不那么难受了，你的焦虑情绪自然也就好转。所以说，走出焦虑的朋友可以在评论区打出来我不怕来鼓励自己。