内耗型的人活的都很累

这个世界上最悲观的人格就是内耗型的人格，这类人格的特点是内心戏特别多，一不小心就能触发他这个胡思乱想，过度追求完美，遇到事情很难自我调节，同样的事情别人可以轻松的应对，他要花大量的时间去纠结，他会因为别人的一句话难过好几天。如果你也是内耗型的人格，那今天这三个方法呢，会帮助你减少内耗，终结掉你的迷茫人生。第一，要减少信息输入，学会安静思考。现在手机上高密度的信息不断的给你的大脑施加压力，像吹气球一样消耗你的心力，所以要每天给自己十到20分钟的独处的时间，注意不是让你发呆，而是让你专注在自己的身上。你可以闭上眼睛，感受自己的呼吸，感受自己身体的部位和地面接触的感觉，感觉你的面部和空气接触的感觉等等，这有助于你的能量的恢复。第二，要远离消耗你的关系。人们的内心定力还不够强大，做不到屏蔽一切消耗你的人和物，那很容易受到他人影响。

所以说要明确你的边界感，建立呢，正确的认知，时时刻刻把自己的感受放在第一位，关心自己的身体、心理和情绪健康。第三要让自己忙碌起来，把你的精力消耗在外面一些充实并且有意义的事儿上，运动，打扫房间，亲近大自然，或者呢是培养一个兴趣爱好，做一些有创造力的事情，能带给你全新的感悟，也可以呢，这一项实用的技能。总之呢，让你忙碌起来，关注我，带你脱离内耗，获得内心的宁静和幸福。