焦虑强迫源自于你的过度防御

所有的焦虑、强迫、胡思乱想会有一个共同的根儿，就是你一直在过度的防御，时刻防备着不好的事情发生。你总是身体紧绷，时刻的预防的惊恐发作，不断的寻找安全感，确定自己是安全的，但结果却总让你自己感到越来越恐惧。你总是想掌控这一切，规避到所有的风险，而躯体症状呢？这个时候总是防不胜防，总是想把一切都做到尽善尽美，这样呢，就不会有不如意的事情发生，结果却总是徒劳。你发现没有，你试图想回避的任何东西都会以另外一种形式对你造成困扰，从而让你自己陷入到痛苦之中，越怕痛就越痛。你想过没有，焦虑症的困扰有哪个是你能防御的了的呢？我们通通都防御不了，防备就是在对抗，就是在逃避，就是在给自己制造更多的痛苦和麻烦。你之所以不敢接受痛苦，不敢直面真实的人生，是因为你把你的心锁上，痛苦出不去，快乐也进不来。所以是呢，勇敢的松开那个紧绷的下巴，向世界打开，接纳一切不满意，不舒服的负面的情绪，任由他们向自己袭来，承受他们，感受他们，让他们。

自然的流动，看着他们发生变化、减弱，最后消失不见的这个过程，看看痛苦到底能把你怎么样，看看那些不确定的问题到底会造成什么样的伤害，最终你会发现，念头只是念头，情绪也只是情绪而已，并不能把你怎么样。情绪像河流，在于输，而不在于赌。你想到堵住情绪，不让它发生，结果只会让你情绪决堤，更加猛烈的爆发出来。关注我，带你走出焦虑困扰。