太在意别人的看法该怎么办

太在意别人的看法该怎么办？这是一种控制欲强的表现，就是别人评价本身对你其实不会造成什么影响，真正令你难受的是你自己对外界的评价的看法和应对，其实也就是你的念头。我教你用两步来化解，第一步，闭上眼去观察你的大脑，他在想什么，你用你的意识去觉察你的这种思维，当觉察到你又在意别人的看法，这个时候你就去标记这样的念头，可以心里边默念，这是想法，这是想法。第二步，跟这个念头说，我看见你了，我接纳你，但是我也会放下你。打个比喻，就好像是看着天边的云朵，你只是抬头看哦，知道他存在来了，而不加以评判。经常这样训练，慢慢的呢，对别人就不能在意了。