想走出焦虑，首先要踏出第一步

有人问我，看书学知识能走出焦虑吗？我说可以，那个人不是你，因为能看进去书的人，他的注意力是能集中起来的，而我们焦虑的朋友往往会整天这个胡思乱想，比较多精神内耗，很多时候我们只会越看越烦，并且呢，只是学知识，从我们的经验看是远远不够的，这个东西啊，需要去悟，所以这就不是谁都能够做到的了。所以我经常说，在你现在的这个认知范围内所产生的问题，靠你现在的认知是很难去解决的，你现在有多大，30、40还是50，你看这几十年的习惯形成了你现在的这种固化的思维模式，所以说想要靠自己学知识彻底的改变是有一定困难的，因为我们要走出来第一步就是要打破我们以往错误的这种认知惯性，陈述你的思维为模式和行为模式，那这个时候你就需要一套正确的训练方法，因为你的思维和行为本质上是神经反应，它只有训练。

才能形成新的神经反应，在这里呢，我推荐正经训练课程，我觉得呢，它是一个又快又有效的一个训练方法，我们特意做了一个体验课，给大家用低成本的体验一下，特别想分享给大家，就是我视频下方的链接中有焦虑、恐惧、胡思乱想、躯体化的人，推荐你们去参加一下。