正念为什么会对焦虑有帮助

正念为什么对焦虑有帮助？焦虑呢，常见的主要有四种原因，第一种呢，很多人都是有创伤性的记忆的，或者是受过一些惊吓或者刺激。第二和你的个性有关系，很多人过于谨慎，过于敏感，追求完美，老好人，控制欲过强，都会引起问题。还一种就是疑病，就是稍微有一点不舒服就想的要命，查来查去也查不出结果，最后把自己搞焦虑了。第四种就是你的现实压力太大了，那这些原因会让我们产生什么？胡思乱想，灾难化的思维，老往坏处想，自己吓唬自己，其实我们的想法、行为其实都是大脑神经的反应，长期用这种负面的这种念头、思维训练我们的大脑，我们的大脑就会被塑造成善于负面思考的这种神经反应模式，那结果就是什么？你一碰到什么事，或者有什么不舒服，第一反应就是紧张、担心、害怕，怎么改变呢？我们完全可以通过正确的训练来重塑我们的神经反应，那这个理论呢，叫大脑。

可塑性这里训练就是这样的一个方法，我们通过训练大脑的反应模式，改变了过去的这种灾难化的思维模式，甚至改变了我们大脑结构，我们的觉察力提高了，你的胡思乱想就减少了，你的情绪紧张焦虑的情绪也就少了，你的身体的这种异常的应急状态就会得到缓解。有需要的朋友啊，也就一顿饭钱，在我们楼下就是一碗河南烩面，29块钱来体验一下，点我视频下方的链接就可以报名。