一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗

一招教你停止胡思乱想，如果你总是在想那些不开心的事儿啊，陷到了过去痛苦的回忆里，这个就属于我们的精神内耗，那怎么办呢？我教你一招啊，很多朋友在用的方法，记得收藏起来，你可以在手腕上啊这个部位绑一个橡皮筋，当你这个胡思乱想停止不下来的时候，你可以尝试着橡皮筋拉着弹一下，自己弹的多了以后，这会有一点点疼，当你以后再这个胡思乱想的时候，你的这个过程就会自动停止，那这个在心理学上呢，叫厌恶疗法。