@傻白呀 的抖音视频文章

有这么一种人，他们既渴望独立，又渴望依恋，既害怕被抛弃，又害怕被控制，既希望被重视，又担心受到过多的关注，渴望被爱，但又害怕被爱。当有异性对自己表露好感，就会瞬间失去兴趣，开始回避。他们的座右铭是我喜欢你，但是求你不要喜欢我，我不配。这三个字始终在他们心里环绕。在他们看来，只有回避才能不至于失去的回人的缺的人会全缺。自觉得自己不，他无法定自自。他们既不爱也不爱别人，所以有的时候你会觉得他们特别冷漠，觉得他们拒人于千里之外，不是因为他们真的不想关心别人，而是他们真的不会，他们缺乏爱的能力，虽然他们内心是渴望被爱的，但是同时他们也害怕被抛弃，被拒绝，所以自己长期对别人的不信任，这就导致了他们是很难建立亲密关系的，普通人要是谈个恋爱，首先就是肯定自己，然后。 如果对方爱我，我就跟他在一起，如果对方不爱了，我就分手调整，然后进入下一段恋情。而回避性人格的模式首先就是自我否定，我不配，我不值得被爱。然后就是如果对方爱我，我要经历一个很长的时间从不信任到再到信任的过程，如果对方不爱我了，我会感觉到被抛的痛苦，很长时间都难以释怀。所以这类人是很矛盾的，得不到爱很难到爱了。更受回避性人格的人特别喜欢用过去的痛苦模式去判断自己的未来，以至于逐渐演变成了无助。所以即使之后遇到了真爱，遇到了真诚的朋友友，他们也会习惯性的逃避，不能心安理得的接受，因为他们认定美好的事物与自己无关，过去的那些背叛，那些伤害，那些分离，将来一定还会发生，所以宁愿把自己困在自己的小黑屋里。除此之外呢？回避性人格因为长期需求得不到满足，甚至被忽略，所以他们非常不喜欢提出自己的需求，并且因为害怕冲突，所以喜欢经常使用冷暴力来解决问题。回避性人格的主要形成原因是原生家庭，比如像父母离异、家庭不和谐，父母外出打工、重要亲人离世，常年遭受到父母的责骂等等原因就会导致他们在。 很小的时候就形成一种观念，就是对任何人都不要投入感情，他们总会离开，总会对自己不好，只有待在自己的世界里才是安全的。我不需要任何的亲密关系，我一个人就OK了。当然了，他们还有一小部分人是因为后期的情感创伤，校园霸凌，被亲人朋友背叛欺骗而后天形成的回避性人格。下面重点来了，回避性人格，回避型依恋人格应该怎么去改变自己？首先呢，如果你只是回避型回避型依恋人格，并且你是一个对人际关系没有那么大诉求，或者你是坚定的不婚主义者，独身主义者，那么你其实没有什么避型回避型依恋人格障碍，并且呢，你还希望有一个完整的家庭，你希望可以跟你的小伙伴，跟周围的人一样，有一个看起来正常的生活，那么此时你需要做出以下这两个调整。第一件事儿呢，叫做认知重塑，什么意思呢？人一般在小时候养成对于自己的认知，这个过程主要是通过父母帮我们完成的，所以人家说家长是我们自我认知。 面镜子，而你母在的时，并有像其他父母那样给你鼓励，而是不断的苛责你的一切，贬你的你的感受所你的自我。是的，你的父母是一面凹凸不平的镜子，是一面哈哈镜，是无法映出你真实面貌的镜子，是无法帮助你正确看待自己和这个世界的。而可怕就可怕的在过往的这几十年爱你的另一半。当然你也许没有那么幸运，那也可以是心理治疗的书籍，心理学课程，你可以通过这些手段去理智客观的重新定义一个真实的自己，这个过程肯定会很辛，因为你需要跟过去十年十年的自己去争，你还需要不的告诉自己，我没有想的那么差，我没有父母认为的那么差，这些是你改变的第一步。第步是。 利用我们之前提到的系统透敏法，逐渐的去跟外界进行社交，当你通过第一步发现自己已经没有那么差了，你的心灵可能已经打开一些了，你意识到真实了自己是一个什么样的人之后，你要逐渐的敞开自己，去跟外界进行连接，去强迫自己进行连接，去收获更多的客观世界对于你的真实的声音。而你如果足够幸运的话，你可能会结加到三五至交好友，可能会收获一个懂你爱你，包容你的另一半，这些都会是你前所未有的体验。你要提醒自己时时刻刻的敞开心扉，要去相信对方，要去强迫自己跟别人交心，在这个过程中，你会逐渐的自己过去的认知，完善自己认体系，还是那话，你不一非要选择，不定非要做出什么变，你要你真心的始终，你没有什么，你的生年，你的都不是决的历一次，你还是会做出一样的选择，因为它是你当年唯一能做出的选择。但是时至今日，你看了我的视频，了解了自己，知道了怎么用科学的方法去改善性格，你终于有了选。 选择权，至于怎么行动，那就看你了，今天咱们就说这么多，求请关注我们，下期再见。

我不知道屏幕前有多少朋友像我一样啊，从小就被定义成了不合群的内向性格，明明只是一种普通的性格类型，但是内向性格这么多年却被安上了无数的性格缺陷的帽子。打小就是这样，不管我取得什么好成绩，什么大进步，老师嘴里都是那句这孩子哪都好，就是性格有点内向。社交里也是一样，当陌生人知道我是内向性格之后，都会莫名其妙的投来那种同情的眼神，就好像内向性格他是什么绝症一样。但是你不知道的是，有数据统计，其实世界上70%以上的成功者都是性格内向的人，像爱因斯坦、比尔盖茨、巴菲特、周星驰，什么斯皮尔伯格、村上春树，甚至被誉为演讲天才的罗斯福都是内向性格，所以今天傻白必须要在这里出一期全网最详细的内向性格的自救指南，结合几本畅销书，外加自己多年老内向的经验，咱们深入的详细的分析一下内向性格的特点，并且传授几个超级实用的让内向性格发光发亮的方法。如果你恰好饱受社交问题、性格问题的困扰，那请你一定要看完这期视频。 首先，为什么内向性格几乎在所有的文化里都被贬低成了次等人格，然后跟什么敏感、怯懦、不合群联系到一块儿了？我觉得主要原因有两个，首先最简单的外向性格他人多。据统计，内向性格和外向性格的人在人群里的比例是1 : 3，内向的人他属于少数，而什么事一旦跟人数挂钩了，多数的一方永远会觉得自己是对的。其次呢，就是几乎所有的文化都一直在不遗余力的宣扬外向文化，比如使劲的倡导沟通要热情，要有魅力，要有说服力，要充满活力，要不然那些教你说话，教你谈恋爱的课，那些书卖给谁呢？可是对于内向性格的人来说，长期生活在这么一个环境下，他可就难受了，因为他们明明知道要对别人热情，要合群，包括他们自己也想招人喜欢，想得到别人的认可，但是他做不到啊，时间长了，他就会觉得自己不正常，甚至是病态的，然后就会内耗。咱们再说说性格特点，不要一提到内向性格就是什么害羞、不善言辞、孤僻之类的，那是刻板印象。Susan k在内向性格的竞争力这本书里总结了三点，内向外。 性的们对刺激的反程度是一的，内性人更敏，这是生的，有个把柠檬汁同时到内向者和外向者的舌头上，结果就显示内向的人他分泌的唾液会更多。再比如呢，让他们自由调节音量的大小，到一个自己舒服的程度，内向者平均会到55分贝，而外向者通常要达到72分贝，所以外向性格的人请注意不要扰民。社交中呢，也是一样，内向的人喜欢一对一，他们觉得这个刺激程度就刚刚好，自然而且放松，要是人数一多呢，他们的防御系统就会被唤起，感觉这个刺激太大，就会开始紧张，过了一段时间之后呢，就会感觉到特别的累，想要一个人静静。第二个呢，内外向的人，他们的经历来源不一样，外向的人呢，像一个太阳能电池板，必须要有别人在，有人和他互动，有社交，他们才能吸收到能量，刷出存在感。而内向性格的人呢，他们像一个蓄电池，他们从自己的内部世界来获取能量，一个人呆着的时候，他们才能给自己充电，他们一旦和别人接触就开始放电那。 接触的人越多，他放电的速度就越快。第三个内向、外向性格的人呢？他们的思考路径不一样，内向型的人他一般想问题会比较慢，比较深，他们喜欢保持专注，喜欢那种可以一头扎进去不管不顾的工作，而外向的人可受不了，这个社交里呢，内向人善于倾听，他们喜欢一个话题往深了聊，而外向的人就喜欢在多个话题之间反复横跳。我们都知道，在当前这个社会环境下，外向的人一定在某些方面是比内向的人更占便宜的，所以身为一个内向者，我们要做的就是取长补短，性格虽然很难改变，但是行为和技法可以调整，然后呢，这个性格就会光芒万丈。这里傻白送你一套超级具体的做法，第一个最最重要的，特定时间外向法，在特定时间里有目的的伪装成外向者，这点特别重要，如果你做不到的，那么你的才华就极有可能被埋没掉，因为没有人知道你的的。 这个契约就可以帮助你获得足够的内驱力来完成从内向外的伪装。第二个福尔摩斯观察法。之前在社恐的视频里提到过，有时候内向的人进入到人多的环境，会感觉到不知所措，会紧张尴尬。这是因为内向性格的人其实内心是有一台摄像机的，这个摄像机是一直对准自己的，说白了呢，就是太关注自己的感受。这个福尔摩斯观察法就是让你把这台摄像机的方向对准别人，去观察别人，比如通过他们的衣着推断他们的性格，通过他们的言谈推断他们的学历等等。关注点转移到了别人，你就不会紧张了。第三个提前准备。内向性格的人是慢思考的典型。所以如果你想要在社交过程中掌握全局，表达自我，必须要做好的有一个很棒的脱口演员大计。很多人都听过这们的脱口秀，非常默，非常有才华，但是如果你他参加的一个动的号，你就会发现他怎么台下就像换了一个人一样，说的很多话都让人怀疑这哥们到底是不是脱口秀演员，除了第一天表现还行，后几天一天比一天无聊。所以你看一个专业。 语言专家如果不准备他都不行，何况是我们普通人。第四个，两人成虎，对于内向性格的人来说呢，有时候去一个陌生的场合，找一个跟自己比较熟的朋友，我们也称之为僚机，这样二对一二对多，效果会非常好。第五个，社交实现。像之前提到的内向的人呢，是个蓄电池，社交久了容易电量耗尽，然后呢，就会煎熬，然后就会难受，我们称之为社交极限，这就跟你跑步会累，吃饭会撑一样。提前给自己每一次社交都定一个结束时间，严格遵守，时间到了呢，找个理由离开。最后一个，降低预期，如果你真的不善言谈，在社交的时候提前说清自己的性格特点，降低对方的预期。比如我这个人不善言谈啊，你可别见怪，我这人有点内向，别觉得我不热情哈，对方的预期低了，自己的表现就很容易变好。在结束之前呢，我想强调一个，我认为内向性格的朋友最最应该注意的事儿就是别给自己设限，别给自己设限，别给自己设限，重要的事说三遍，线从何来？从我们的父母、师长、同学、朋友那些外向性格人的嘴里来，你可能从小就被告知。 内向型的人，他做不了销售，当不了老板，做不了演员歌手，但是我今天必须负责任的告诉你，这些都是不是是基于他们的有限认知带来的刻板印象。据数据统大的内向的人于一的接近理是内，本来内向性格人他也就占1/3，而当今这个时代最最稀缺的就是在一个领域专注并且做深做透的人，而这恰恰就是内向者的专长。而沟通圣经两本探讨内向性格的畅销书里都没有提到，我认为内向性格最最无敌的优势就是内向者一旦假装内向到纯熟状态之后，甚至在综社技上会完越外向的人，在我无的朋友身上到社技乎点那种细力。 深度思考的能力、共情力、创造力可不是那么容易就培养出来的，所以内向的朋友再强调一遍，不要给自己设限，不要给自己不敢做、不想做找借口，没有什么事是你不能做到的，你的人生大有可为。咱们今儿就说到这儿，求赞求关注，我们下期再见。

你是不是那种必须要等到一切准备就绪才能开始行动的人？你是不是那种决定做一件事就一定要做到尽善尽美的人？就比如求职应聘，有的人因为害怕浪费机会，所以必须要等到自己什么都准备好了再去投简历，还比如面对堆积如山的工作和日益逼近的，有人因为害怕自己做的不够好，所以必须要等到状态调整到最佳的时候再去处理，再比如有人想创业，但他必须要等到天时地利人和，要等到自己做完各种完善的市场调查、竞品分析、用户画像之后才能开始启动。上述的所有这些表现，我都称之为积极拖延症，他们跟那些成天好吃懒做，拖到最后一刻都不想开始行动的人不同，他们其实内心是无比积极的，恨不得从任务出现的第一时间就已经开始行动了。但是他们好像直都在准备，一直都在思考，从始至终看上去都特别积极，结果却是在原地踏步。这类人，他们其实从某种意义上来说还不如真正的从元璋，为什么呢？因为内耗准备有时候就是一个黑洞，不管你付出多少时间精力，都不会有彻底准备好的时候，而在你一次一次的准备过程中，你付出了成本，放弃了大把的机会，还有那些本可以在不断试错的。 然后在这个过程中，你眼看着周围朋友一个个早早的提交了答卷，眼看着那些本可以抓住的机会稍纵即逝，你会特别痛苦。心理学家吉洛维奇和梅德维克曾经提出过一个很经典的后悔的时间模型，大概意思就是从长期来看，一个人没做一件事的遗憾程度远远会超过他做错这件事的遗憾。这个其实也不难理解，我做错了一件事，到的是一个结果，不管有没有挽救的可能，但起码都是确定的，而我没做一件事，得到的却是无限可能。就比如说你跟你的男神女神表白被拒了，但你起码知道人家不喜欢自己，咱们已经尽力了，而你如果一直要憋在心里，没有表白一段时间之后，你会特别后悔，因为你会觉得自己当时本来有这个机会，有这个可能，结果却被白白浪费掉了，你的遗憾程度会远远高于前者。我们很多人都喜欢把一个人的被动或者说是拖延归结为成一种性格，而我认为拖延更像是一种习惯，一种对于某些事儿的特殊应对方式。你可以想想，如果拖延它真的是一种性格，那为啥你打游戏的时候不拖延？为啥你吃饭的时候很主动？我们为什么一定要强调拖延这个东西？ 不是性格，而是习惯，因为一个人的性格很难被改变，而习惯和行为模式的调整就会容易很多。所以如果你有类似的问题，那傻白今天送你三个简单有效的锦囊，可以帮你终结拖症，让你成为行动力的王者。第一个习和法则，我们过去讲过，把一件你要做的事无限到不可能失败为止，就比如说你想健身，那就强迫自己每天只做一个俯卧撑，你想要养成看书的习惯，那就要求自己每天只读一页书，只要任务足够小，那你就不可能失败。但是微习惯这种模式也有自己的局的跑的环节，那一旦这个部分被解决了，一旦你动起来了，跑一分钟还是跑五分钟，对你来说其实差别不大，但是跑五分钟和跑俩小时还是有差别的，所以这个时候咱们就得引入普玛法则，它更适用于那些有的工作，更倾向于解决你动不下去的问题，他的做法就是你每天开始或者一个工作的开头，我们优先去做那些困难的或。 或者说是你最不想做的任务，因为一旦这个任务被解决掉，你就会收获强大的心理暗示，你会觉得接下来的事我都可以迎刃而解。所以究竟选用什么方法，要依据你想要解决的问题来决定。第二个技能接受不完很多人都有这个毛病，总是在寻找最好的状态，总是想做最完全的准备，结果在这个过程中逐渐忘记了自己最初的诉求是什么。你可以想想，你有多少次都迷失在了你所谓完善的准备过程中，你逐渐丧失了行动力，你觉得自己离最初的目标渐行渐远，以至于陷入了无比的焦虑和恐惧的情绪中。就像我们过去提过的自律洁癖。有人喜欢在健身APP上打卡，但凡有哪天因为什么事没有打上卡，干脆以后都不练了，就好像一天不练，整个健身计划就被弄脏了一样，还有人想创业，整天都想着怎么一步做到领域第一，如果做不到，那就干脆不干他殊不知可能领域前300都能吃饱喝足。碰到一个问题，在一个不拖延的普通人眼里，我们看到的是距离终点1000步，我每走一步都是成功，而在一个积极拖延症的朋友眼里，他想的是我怎么才能以最快的速度，以最优雅的姿势跑到终点，如果不能，那我就得继续准备。所以这类朋友每次碰到问。 问题的时候，请你一定要给自己一个心理暗示，问问自己最坏的情况是什么？假如说我现在动手搞砸了又能怎样？就比如说面试，我搞砸了一两个面试又能怎样？我会被拉入行业黑名单吗？如果现在创业失败了，我的人生会从此一蹶不振吗？如果现在跟我心动的人表白被拒了，我会被全世界耻笑，然后一辈子都找不到对象吗？不会，那既然不会，你又在怕什么呢？最后一个技能定律，原来我说过磨刀不砍柴工，但是在眼下这个时代，有你磨刀的功夫，可能柴都被人砍完了，甚至森林都变们更需要的是大胆试错，快速迭代。就连互联网行业来说，用户的需求、市场的风向无时无刻都在变，你今天想做个手机APP，明天可能大众的需求就变成小程序了，你今天决定进军游戏产业，决定扎根互联网教育，结果你好不容易准备好了，一纸朝文下来，你之前那些努力就通通白费。我有时候觉得我们现在的大学节奏也有问题，四年太久。 当初奔着通信行业的红利进去，四年出来通信直接就被干成了信仰产业，在大学好不容易学到的各种理论、各种知识，四年出来直接就成了笑话。所以这个时候最适合你的就是鲁莽定律，这也是我一直以来特别推崇的一种做事原则。我记得最早就是托普哈老师提出的一句话总结，那就是先搞起来，你就成功了一半。这个定律尤其适合于那种积极拖延症人群，不要犹豫，想到什么事儿稍微思考一下，倒数五个数，然后立刻开干，像踢球一样，你愣在原地，永远不知道下一步应该干啥，看着对方的球员数冲过来，你可能还会慌，你起来可就不一样了，在这个过程中，你是球、射门还是你有数不的选择，所以先起来的过程中，不断的去完自己前的计划，不断的微调自己之前那个不切实际或者已经跟不上变化的目标，这个才是当前适合绝大多数人的城市心法。希望今天的视频可以帮到你，求赞停关注我们，下期再见。