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四招教会你如何摆脱你的坏情绪，第四点特别重要，首先，第一呢，就是不要跟你的身边人计较，没有人会完全按照你的意思去做事。第二就是听着你的胡思乱想，听着你的杞人忧天，心事重，第三，多考虑考虑自己，你想一想你什么时候能够为自己而活。第四，当你发现你受到了焦虑或某种坏情绪的困扰的时候，我推荐你看一下这本书，做自己的心理医生。当你读完这本书，你会发现你已经找到了自己内心脆弱和不开心的根源，他也道出了当今社会。 对于这个抑郁焦虑的真实感受，也会告诉你为什么会出现这种坏情绪，同时会告诉你解决方法。