@何老师在发呆 的抖音视频文章

有没有一种可能社恐才是正常人？就我们从小养成一种奇怪的观念，觉得我不爱主动说话，不爱结交新朋友是一种错误，甚至是一种病态，要用社交恐惧症来形容。而我们推崇的是那些没话题也能聊得下去，或者是特别爱结识新人。这种灌输可能来自于非常小的时候，比如你一定经历过这种场景，你和你妈妈的街上走，然后遇见了另外一个阿姨，然后就会迅速展开那段关于你的对话，你阿姨就会说，哟，这你家孩子呀，多大了？然后你妈妈就说，哦，是五岁了。然后就会转向你，告诉你，快，这是王阿姨，快叫。于是你就不得不递，无数次的去进行那种机械的问好，对着一个脸根本都不熟的陌生人。直到现在，我在网上都能搜到这样的文章，就是他默认你主动打招呼，主动迎合陌生人，是有礼貌有家教的，相反，如果不这么做就是问题。少年需要被调教，但其实长大之后你会发现，就是像我这种有点社恐的人，跟我们聊天的朋友，其实从来不会觉得我们沉默寡言或者不好相处。 所以社不是我跟我们的性格呀，谈吐其实没有一点关系，他只是我们的一个选择，是我们选择更开放，多交朋友，还是愿意去维持交际圈的规模，但是我们就总把这些个人选择层面的东西给他设一个标准，然后达不到这个标准的人就都是社恐，结果我们身边就都是社恐了，那显然如果一个标准大家都达不到，那显然问题在标准，而不在我们，对吧？

我从这样减肥成这样，只学会了一点，想坚持一定要抛弃所谓的仪式感。什么叫仪式感？比如你要减肥，你是不是提前去看各种各样的攻略，这个让你减糖，得让你少淀粉，补充这补充那，结果还没开始就觉得这个事情超级难，心里负担特别重，去健身房也是提前买各种装备，看各种的动作教学，而且每个人说的还都不一样，生怕少听了谁的，结果就白练了。最后去健身房跟去考场一样，那肯定是个人都坚持不下去。这些过多的准备工作其实就是无用的仪式感。我们老是用考试的这个思路去对待自律这个事情，但自律这个事儿我觉得最重要的是开始用不着准备工作，也用不着一下子找到最好的方法减肥，就少吃一口的事儿嘛，打饭的时候少打一碗饭，然后每天下班时候逼着自己去趟健身房，你哪怕在里边刷手机，什么都不干，那你只要去了，慢慢养成习惯的事情做出点汗，然后你再学习什么动作呀，方法呀，知识一点都不晚。咱们能养成习惯的事情，其。 这都是一些毫无仪式感的事情，玩手机习惯吧，拿起来就玩，可是为什么咱书读的少啊？你想你拿本书找个店点杯茶，完了呢，找个好的位置，好家伙，这一套动作下来，书还没翻开就想回家，什么时候减肥锻炼？这些事情跟刷手机一样，自然没有包袱，我觉得事情就成功一半了。