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12星座和星座的性格是现在年轻人讨论最多的话题之一，但很少有人知道，在咱们国家古代也有12星座的划分，被称为星刺，同样与人的性格和命运有关。星刺玄肖就是热爱自由、理性睿智的水瓶座，意为春天播撒的种子，自由一旦扎根，就会像植物一样迅速生长。白羊座的心刺呢，叫做降楼，代表植物的静，甘愿奉献，我愿立于半亩方糖之中，淹没于亭亭莲藕之间，心如明镜，只为一片风轻云淡，只为一份圣洁坦荡。金牛座的新词是大梁，慢热腼腆，追求稳定，剑客入来，袜铲金钗溜和修走，倚门回首，却把青梅秀。双子座的星刺是食神，他喜欢无拘无束，追求新鲜感，我的肩上是风，风上是闪烁的星群。巨蟹座对应的心刺叫做纯手，象征着温和宁静。心若相凝，静听花开。狮子座的心思啊。 叫做纯火，代表燃烧的生命力，热情、勇敢，大方而真诚，烫痛过的孩子依然爱火。天秤座的心思叫做兽星，追求平等和谐，阳光和微风，从不曾有过偏心，每个人都可以平等的做梦。射手座的星字叫做西慕，果断独立，敢想敢做，三月桃花，两人一马，明日天涯。摩羯座的心思是心悸，信念坚定，享受独处。太剧烈的快乐和太剧烈的悲哀是有共同点的，一样需要远离人群。下面几个星次呢，与西方学家总结的特质略有不同。比如说双鱼座的心刺叫做居资，个性很强，强调自我，不过他们仍然极度看重爱情。对于双鱼座而言，爱一个人没有前因，无关风月。处女座的心刺叫做唇伪，外表冷漠，内心却温柔，身边的人经常会对他们敬而远之，殊不知无人问津的港口却总是开满鲜花。冷漠孤傲的天蝎座对应的心思叫做大火。 在中国古人眼里，是安宁恬静，能够给予人温暖的玻璃，晴朗，橘子，辉煌，一颗星星刹住了车，照亮你我，你属于哪个心思？在评论区告诉我。

你知道有效安慰和无效安慰的差别是什么？假如说你的朋友因为某件事备受打击，如果你说别难过了，会好的，可能没有太大的用，不如说如果我是你，我也会难过，共情加陪伴，在面对事件本身才会更容易释怀。如果说那个悲伤的人是你自己呢？一样的，千万别逼自己逃避当下的感受，就像已经存在的伤口，你不给他清理消毒，这是不断的麻痹止痛，时间久了，迟早会溃烂。 像亲人去世、父母离异、失恋、财员生病等等，如何走出这样难熬的至暗时刻，怎么对自己进行有效安慰？可以看到我手中的这本书悲伤即成长。作者有多年的心理临床职业经验，从一个个真实的案例出发，心理学知识告诉大家要怎么去面对和疏通各种负面情绪。比如说难过的时候容易失眠，茶饭不思或者暴饮暴食，这个时候可以尝试一下自我照顾练习，就是把自己当作一个需要你照顾的爱人，给他准备健康的食物，换上干净的床单，带他去散步等等。很多人在过度悲伤中会自暴自弃，但当你试着用第三视角来看待自己，或许会有不一样的选择。还有很多方法，像警示胶带，像接地练习以及创造页边空白等等，可能我们乍一听不太懂，但是书里面会很详细的讲这些行之有效的情绪修复方法。我还特别喜欢这本书里的这个心理测试的设计，你可以亲自做一下，参考后面的结果和解决方案，多少能够帮我们更了解自己一点。 人生没有无用的经历，快乐、悲伤、平静、痛苦，都是不一样的风景而已，重要的是别被困住，让过去过去，让伤口愈合，我们值得更好的生活。

你相信吗？我们每个人可能都隐藏着双重人格。你有没有这样的体验？你总是觉得内心有两个人在互相拉扯，一个自己慷慨幽默，另一个却敏感内向。遇到事的时候，一个要求自己把这件事尽快放下，另一个却耿耿于怀。一个自己成熟，一个自己幼稚，一个理想主义，另一个又功利又是死。全世界最伟大的心理学家之一荣格，他曾经就是一个双重人格的患者，他说，种种心理问题都源于个人的成长经历。荣格的一生有多不幸？他的母亲是精神病人，从小父母离异，遭遇过校园暴力，并且他还跟最好的朋友弗洛伊德反目成仇。这个过程中，他曾经分裂出两个人格，一个看起来跟常人无异，另一个呢，却敏感、多疑、孤僻，在别人看不到的地方表现出一种吓人的阴郁。那他是如何走出来的？这一本自愈与成长里面有答案，这本书是关于荣格一生的故事。 从他从小到大做过的梦为主线，展示了各个人生阶段的经历、情感，还有对应的自愈方法。看这本书的时候，我总是会感受到荣格的绝望和痛苦，因为从他的经历中随意抽取一段，对别人来说都是最绝望的打击，但不同的是，每一次他都有办法实现自我预疗，像打不倒的弹簧，越跌到谷底越迸发出力量。在那些你觉得没有人理解，你也不想对任何人诉说的日子里，不妨试着读读荣格，也许看过更惨的人生，才会有动力去抵抗不满的现状。希望这本书能够带你观察、了解、分析自我，然后疗愈自我。

你相信吗？就是你身边那些看起来老实憨厚的好人，他们也是有可能做出十恶不赦的坏事的。我最近在看这本探讨人性的心理学入门书，叫做不要挑战人性，里面提到了一个实验，叫做斯坦福监狱实验，它记录了好人是如何变坏的全过程。心理学家津巴多，他把24个受过良好教育大学生分成了两组，一组扮演监狱看守，另一组扮演囚犯，然后给囚犯们戴上锁链，规定他们要对看守言听计从。实验的第一天，囚犯们还很散漫，不服从命令，看守就制定了一套非常残酷的惩罚机制，比如说大半夜要给囚犯叫起来去扫厕所，不听话了就会用棍棒责打。在这样的环境下，学生们很快就忘记了这是一场实验，甚至进入了真实的身份状况。囚犯们变得崩溃，但小儿扮演看守的人却越来越残酷暴力。到了第六天，情况已经开始不受控制，因此实验被紧急叫停。 一个原本正常的人，为什么只经过短短的六天就能像变了一个人？因为他的角色和所处的环境诱发了他的人性。我们三观性格的养成，很大程度取决于我们周遭的环境，还有交往的人，还有某些情绪。比如我们的焦虑、内耗，也许并不是个人能力或者心态的问题，很可能受到外部环境的影响或者暗示。知道这些，我们归咎于自己的痛苦和烦恼会减轻一点。这本书里有20个经典的人性实验，涉及亲情、爱情、学习、好工作等很多个场景，可读性非常强。你能从这里面一个个悬疑又猎奇的真实实验里明白自己的思维、情绪、行为是怎么产生的，对很多现象也能够更加透彻，还有客观地看待。我们对人性了解越深，痛苦也就会越少。对心理学感兴趣又读不进去那些枯燥理论的朋友，这本书是一个很好的选择。

你有没有陷入过这种自我否定的怪圈？你不满意现状，又迟迟不肯改变，有的时候会嫉妒、会攀比，心态会不平衡，你知道不对，又忍不住去那么想，或者定好了目标和计划，却很难长久坚持，于是会陷入自责、挫败的负面情绪里。就像那个罗翔老师说过的一句话，说人最大的痛苦就是无法跨越知道和做到这之间的鸿沟。如果说有类似困扰的朋友呀，一定要来看看这个5%的改变。作者李松蔚说你只想要100%的改变，所以才被困住。现在我们要做的是先试试把5%做好。说理汇集了44个真实又具体的心理问题咨询案例比如总看不得朋友过得比自己好，比如习惯性讨好别人，比如说不喜欢的工作要不要辞职等等，他囊括了生活，情感，工作，家庭，社交等基本领域，做不到自律怎么办？书里说，自律这个词本身就很拧吧，为什么要如此辛苦？找一件自己更喜欢的事儿，高高兴兴的做下来不是更。 简单吗？由于拖延，他说，拖延的理由有很多，但最让人心疼的就是我必须完全做好才敢向人交代。不知道你发现了没有，作者呢，总会先跟咨询者站在同一边，他不会批评你是错的，你必须改变，而是先把每一个人从自我责备中拉出来，再通过典型的行动派心理来干预，提出一个很容易做到的微小改变，小到比如说我们每天睡前抽出五分钟的时间就能做到，并且要求咨询者执行一周再来给他反馈结果。而就是这5%恰到好处的刺激，成为了大部分人颇局的关键。这本书的实用之处也在这儿，你可以完全按照方法去做，然后记录自己每天的变化，可以改变现状，不是只有彻底蜕变或者无能为力这两种极端答案。我们可以先从5%的微小变化开始，尝试给自己足够的时间，不用成为完美的自己，但我们可以成为更好的自己。

懂一点心理学和不懂心理学的人到底有什么区别？举个例子，朋友考试考砸了，如果不懂心理学，可能只会说别难过了，下次努力就行了。或者呢，尴尬的站在一边，扭扭捏捏半天也不知道该说点什么。其实心理学中有一个安慰公式，就是先共情，再倾听对方的困境，然后再给出帮忙想出来的具体解决办法。别人说谎的时候，如果不知道怎么辨别，那可以试试，这样你可以直视对方，如果说对方的目光有所转移，并且眨眼的频率减少，嘴角微笑，但是眼神里没有效益，那你就要警惕一点了。心理学中呢，管这种能力叫做感知情绪。心理学方面的著作很多，如果你是一个入门级的小白，想学习一点心理学常识来提升自我，高效沟通还可以稳定情绪的话，但是如果你不知道怎么分辨目前市面上这么多的伪心理学书，那你只看这一本其实就够了。是来自斯坦福心理学教授金巴多的津巴多普通心理学，它是一本公认的心理学领域入门必读经典，从出版到现在。 在已经修订到第八版，就是我手里面的这一本书里面涵盖了14个主题，像我们平时读过的，教你如何沟通，如何改掉拖延，如何缓解焦虑，如何自我驱动变得更好等等。像我们之前读过的这些心理类的畅销书，他们的理论支撑几乎全都来自于这里，他虽然很专业，但是这本书一点都不难读，每个章节先从一个生活里面常见的问题引出，然后图文并茂的给你讲解，对应你的心理学理论，每章还附有专业的心理测试。结尾的本章小节又会对前面的干货进行归纳和整理。书里面的这两本小册子呢，会帮你建立一个非常清晰的逻辑框架，串起所有的常识和概念，不论是讲述方式，还是它的内容板块的设计，对于咱们这种非专业人士特别友好，我们生活里面遇到的大部分苦恼、压力，其实都能够从心理学角度找到解释。真的很推荐大家去读一读这样的经典，他可能会成为你接下来几年甚至更久都需要持续使用的一本人生说明书。